Световната здравна организация заявява, че физическата активност е един от най-добрите начини за намаляване на риска от много незаразни заболявания.
Здраве

Световната здравна организация заявява, че физическата активност е един от най-добрите начини за намаляване на риска от много незаразни заболявания.

Световната здравна организация заявява, че физическата активност е един от най-добрите начини за намаляване на риска от много незаразни заболявания. СЗО и много други здравни агенции насърчават упражненията като средство за подобряване на психичното здраве. Повечето от нас вероятно са чували как физическото упражнение може да подобри както тялото, така и ума, но помислете за това... да бъдете активни са също толкова важни за здравето на нашите очи.

Ключът към здравословните очи и здравето на окото

диета, поддържайте очите си хидратирани и вземете витамини. Това са някои от общите съвети, които хората са чували да запазят очите си остри. Другата стъпка, която можете да предприемете, за да сте сигурни, че здравето на очите е добро, е да станете физически.

През последните няколко години повече научни изследвания подкрепиха идеята, че физическата пригодност оказва положително въздействие върху очите. Една научна статия, публикувана в списание Investigative Ophthalmology & Visual Science, показва, че физическата активност може да намали риска от глаукома.

Физическата активност и здравето на очите

Изследването разглежда физическата активност във връзка с ниското очно перфузионно налягане, който е важен рисков фактор за глаукома. Над 5 600 жени и мъже на възраст от 48 до 90 години са участвали в проучването. Очите им се изследват, се контролира кръвното налягане и се оценява тяхната физическа активност. Резултатите показват, че умерената физическа активност е свързана с 25% намален риск от ниска ОРП. Тези, които са работили по проучването, казват, че въпреки че не може да се определи точна причина; има връзка между заседналото поведение и факторите, които изглежда увеличават риска от развитие на глаукома. Глаукома е водещата причина за слепота в Съединените щати. Това е причинено от необичайно висок натиск вътре в окото ви.

Визия и болест

Връзката между физическата годност и доброто зрение не свършва там. През 2006 г. British Journal of Ophthalmology съобщи, че хората с по-активен начин на живот са с 70% по-малко вероятно да развият WET AMD; вид възрастово-свързана макулна дегенерация. Макулната дегенерация се получава, когато имате увреждане на ретината, като по този начин причинявате увреждане на централната визия. Според клиниката на Майо, дегенерацията на макулата на матката обикновено се причинява от анормални кръвоносни съдове, които изпускат течност в центъра на ретината, наречена макула. ​​

Кръвоносните съдове играят важна роля в здравето на нашите очи. Лекарите казват, че малките кръвоносни съдове в очите могат да показват увреждане, когато човек има хипертония или високо кръвно налягане. Изследванията показват, че редовното физическо натоварване намалява кръвното налягане. Така че, когато се каже на хората да се хранят здравословни храни, за да регулират БП, те не само се предпазват от здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания и диабет, но и защитават очите си.

Здравето на очите винаги е било голям фактор, когато става дума за контролиране на диабета. Визията е един от най-големите проблеми при лошото управление на нивата на кръвната захар. Много лекари казват на своите пациенти, че поддържането на физическа форма е добър начин да се предотврати развитието на диабет тип 2 и да се предотврати всякакви очни усложнения.

Здравето на очите на американците

Според Националния институт за очни болести повече от 3,3 милиона Американците на 40 и повече години страдат от слепота или слабото виждане. Институтът казва, че всички трябва да се оглеждаме. Хората, навършили 60 години, се съветват да провеждат ежегодно очен преглед, дори ако се виждат добре. За нас е лесно да вземем очите си за даденост, но отделете малко време и си представете какво би било, ако не можете да видите лицето на някого, когото обичате, а след това излезте навън и станете физически!

Американците намаляват приема на сол: проучването на CDC
Нивата на LDL холестерола в кръвта намаляват чрез добавяне на нов обогатен сорт броколи в храната: Изследване

Оставете Коментар