10 Храни, които разрушават настроението
Здравословно Хранене

10 Храни, които разрушават настроението

Диета играе важна роля във всички аспекти на здравето, дори настроението. Може да мислите, че вашият мозък или сърце са единствено отговорни за вашето щастие и тъга, но това, което ядете, може също да има ефект върху това. Това е така, защото когато ядете диета с ниско съдържание на хранителни вещества и високо съдържание на захар, това всъщност води до промени в настроението на човека, дори в някои случаи води или влошава депресията.

Още веднъж сте забелязали, че когато сте тъжни потиснат, стигате до по-нездравословна храна? Тези храни за "комфорт" само подхранват ниското ви настроение и могат да допринесат за повишаване на теглото, което извънредно време може да добави към вашата депресия. Това е порочен кръг, наистина.

За да излезете от този цикъл и да се почувствате по-щастливи по-често, може да се наложи да избегнете следните 10 храни, които могат да допринесат за ниското настроение

10 храни, които допринасят за ниското настроение

Агаве : Това може да ви шокира, защото агавата е тласкана като здравословен подсладител. В действителност, агавата съдържа излишна фруктоза, която може да предизвика метаболитен синдром и да доведе до свиване на мозъка и нестабилност на настроението.

Ваканционна шунка : Въпреки че празниците са щастливи, вашата шунка не е. Това е така, защото вашият празник вероятно идва от ферма, която инжектира прасетата си с антибиотици. Самата шунка се инжектира със захар, консерванти и пълнители, което може да доведе до ниско настроение, мигрена и дори подути глезени.

Сода : Содата се зарежда със захар и след че захарта се движи в тялото ви. Това може да ви причини катастрофално настроение

Маргарин : Маргаринът съдържа индустриални мазнини, предизвикващи възпаление, които могат да повлияят настроението заедно с инсулин. Помислете за това по този начин - маргаринът е фалшив и вашето тяло не знае какво да прави с него, така че може да доведе до негативни последици.

Преработени тиквени семки : Домашните тиквени семки са идеално фини и здрави, за да се насладят, но избягвайте да ги събирате в магазина. Често такива предмети са покрити с калиев борат, което предотвратява абсорбирането на йод от щитовидната жлеза, което е важно за регулирането на настроението.

Картофени чипове : Чиповете от картофи често са натоварени с омега-6 мастни киселини, които могат да променят настроението, като блокират омега-3, подсилващи мозъка. Освен това, пърженето на картофи причинява акриламид, който е канцероген.

Bagels : Багелите изглеждат като нула, което основно означава, че те не правят нищо за вас. Те са опаковани с рафинирани захари, което кара вашите собствени захари да скочат и катастрофират, оставяйки ви с по-ниско настроение.

Фъстъци : Още веднъж, фъстъците, които сте отворили сами са добре, но пакетираният солен сорт виж в баровете или партийните миксове не са толкова здрави. Опаковани фъстъци често съдържат мононатриев глутамат (MSG), който е свързан с мигрена, слабост, изгаряне, хрипове и затруднено дишане.

Растително съкращаване : Същите причини, поради които трябва да избягвате маргарина,
Готови сладки картофи: Сладките картофи са наистина вкусна здравословна храна, но не и когато се ядат в захар и моркови. Ниското настроение и раздразнителност могат да последват, след като ядете подсладени картофи.

6 Начини, по които страдате от храносмилането
Риск от улцерозен колит, свързан с физическа и сексуална злоупотреба с деца: Изследване

Оставете Коментар