10 Храни, които да се избягват за здрави стави
Болката в ставите може да бъде неудобство, неудобство, ограничаващо способностите ни да се измъкнем и да се наслаждаваме на нещата ние обичаме да правим. Ако сте уморени от попадане на жертва на ставната си болка отново и отново, просто решение може да е да погледнете диетата си и да премахнете тези храни, които допринасят за възпалението.
Точно така, храната може действително да увеличи възпалението, и с повече възпаление идва повече болки в ставите.
Ето списък на първите 10 храни, които допринасят за болката в ставите. Вие може да искате да ги махнете трайно от вашия списък с хранителни стоки, ако искате безболезнени стави.
10 храни, които предизвикват болки в ставите
Пържени картофи:
Тази странична заповед към вашия бургер причинява болките ви да боли, Наистина, пържени храни като цяло могат да допринесат за болезнени стави, тъй като увеличават възпалението. Бял хляб:
Храните с високо рафинирано брашно предизвикват възпаление, затова сменете белите неща за някои цели зърна. : Кремьорите за кафе са с високо съдържание на транс-мазнини, което е възпалително действие.
Понички: Рафинирано брашно с добавена захар е възпалителен стартер. Когато ядете сладкиши като понички, много про-възпалителни сигнали се освобождават, причинявайки ставите ви да боли повече.
Излишък от алкохол: Някои алкохоли са полезни, но твърде хубаво нещо причинява ставни болки. Крекери:
Често се представят като здравословна закуска, крекерите обикновено са преработени с брашно, захар и дори транс-мазнини. Освен това те съдържат масло, което може да предизвика възпаление. Закуска зърнени:
Прочетете тази точка с повишено внимание, тъй като някои зърнени закуски могат да предизвикат възпаление, водещо до ставни болки, и други сортове са напълно безопасни. Въпросът е да отделите време, за да прочетете етикета и съставките, за да дешифрирате, които са добри и които са лоши. Избирайте зърнени култури с високо съдържание на фибри и пълнозърнести храни и избягвайте сортовете с бяло брашно и захар. Бекон:
За съжаление, любимото закуска на всички хора (освен ако не сте вегетариански, разбира се) болка в ставите. Беконът се натоварва с наситени мазнини, които се срещат и при говедата и болонята, което може да доведе до възпаление. Грандови барове:
Както зърнените храни, има добри и лоши гранулати. Някои са пълни с изкуствени вкусове и са силно преработени, а други са здравословни и доста добри за вас. Просто бъдете внимателни, когато купувате гранула барове, тъй като не искате разнообразието, което да ви държи в болка. Подсладено кисело мляко:
Името основно обяснява проблема: подсладен означава захар и захар означава, че вашите стави ще боли, Придържайте се с обикновен, неподсладен кисело мляко и го подсладете естествено с добавени плодове или мед. Ако тези храни са скоби в диетата и имате болки в ставите, може да е време да ги отсечете. Може да откриете, че по-рядко се проявявате към болкоуспокояващи в резултат на промяната на вашата диета.
Оставете Коментар