10 Ползи за здравето на сока от червена боровинка
Диети

10 Ползи за здравето на сока от червена боровинка

Много съвременни лекари и специалисти по хранене препоръчват сок от червена боровинка за облекчение от различни здравословни проблеми. Но здравната стойност на боровинките беше открита за пръв път от индианците. Роднините използват екстракт от червени боровинки като боя за дрехи, като храна и дори като лекарства, особено за лечение на проблеми с пикочните пътища и пикочния мехур. Високото съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти в боровинките ги поставя на върха на списъка със здравословни храни. И тъй като една чаша боровинки съдържа само 25 калории, е лесно да се разбере защо повечето лекари и специалисти по храненето гледат на тези плодове като "суперхрана". ползите за здравето на сока от червени боровинки надхвърлят само проблемите с пикочните пътища и пикочния мехур. Следният списък ще ви даде добра представа защо сокът от червени боровинки е толкова решение за много диетолози.

1. Сърдечно здраве

Сокът от червена боровинка е показал, че намалява риска от сърдечни заболявания и играе роля в поддържането на здравето на сърцето и артериите. Клюнките съдържат флавоноиди, които са богати на антиоксидантни свойства. Тези флавоноиди помагат за намаляване на риска от атеросклероза - състояние, при което натрупването на мазнини, калций и холестерол в артериалните стени причинява стесняване на артериите. Тесните артерии забавят притока на кислород-богата кръв към важните органи и причиняват сериозни проблеми. Например, ако кръвоснабдяването на сърдечния мускул е намалено, то може да предизвика сърдечен удар. И ако се засегне доставката на мозъка, това може да причини удар.

2. Предимства на зъбите

В допълнение към флавоноидите боровинките съдържат химично съединение, наречено проантоцианидин. Според изследователски проучвания, това съединение спомага за предотвратяването на образуването на зъбни кухини, тъй като не позволява на вредните бактерии да се прилепват към зъбите. Проантоцианидинът също така предпазва зъбите от пародонтално заболяване чрез инхибиране на производството на киселина и предотвратяване на растежа на плаката. Редовната консумация на боровинки / сок от червена боровинка, съчетана с чувствителна хигиена на устната кухина, може да играе важна роля за разрушаването на патогенната дейност, отговорна за зъбния кариес и насърчава доброто здравословно състояние на зъбите. Въпреки това, трябва да се отбележи, че много от бутилираните сокове от червени боровинки са с високо съдържание на захар и също са доста кисели. Така че най-добре е да се придържате към яденето на плодовете или консумирането на натурални сокове.

3. Здравето на стомаха

Храни като боровинки, богати на антоцианини, флавоноли и проантоцианидини, помагат за намаляване на риска от стомашни разстройства. Тези съединения помагат за предотвратяване на стомашни язви (пептични язви) чрез инхибиране на растежа на бактериите от Н. pylori, които атакуват защитната вътрешна обвивка на стомаха и причиняват сериозно възпаление на лигавицата и улцерацията. Неотдавнашно проучване, включващо пациенти с такъв тип възпалително стомашно разстройство, показало, че участниците, които консумират червена боровинка, имат 50% предимство пред участниците, които не са взели червена боровинка. Не е чудно, че много лекари препоръчват редовно приемане на сок от червена боровинка за потискане на възпалението на стомаха и инфекциите.

4. Отслабване

Следващият път, когато искате да пиете, обърнете се към боровинките. Те са идеални за направата на вкусна здравословна напитка, тъй като съдържат по-малко калории, отколкото повечето други плодове. Заместването на други сокове и сода с сок от червени боровинки е чудесен начин да се отървете от нежеланите паунда. Това е лесна рецепта, за да се направи сокът у дома.
Съдържание:

1 lb червена боровинка

1 литър вода
ябълкови парчета (на вкус, но не повече от 1 lb)
, на вкус)
Метод:
Измийте боровинките и ябълковите парчета, прибавете ги на една четвърт вряла вода. Смирете, докато повечето от боровинките поп. Изключете топлината и оставете сместа да седна още 10-20 минути, за да стърже боровинките. Ако е необходимо, добавете малко мед или изкуствен подсладител. Смесва се сместа, докато стане гъста, вискозна течност. Натъжете я през тензух. Охладете и сервирайте.

5. Храносмилателно здраве
Както може би вече знаете, фибрите са от решаващо значение за здравословното храносмилане. Високото съдържание на фибри в боровинките помага на храносмилателната система да функционира гладко. Но за да получите пълното съдържание на влакна от боровинки, трябва или да ги изядете цели или да направите ласкател. Само пиенето на сок от червена боровинка няма да бъде от голяма полза, тъй като по-голямата част от влакното се оставя в процеса на извличане на сок.

6. Обезщетения срещу стареене

Според учени от Центъра за изследване на човека в американското министерство на земеделието (USDA) боровинките могат да предпазят от проблеми, свързани с възрастта, като загуба на памет и липса на координация. Фитонутриентите и антиоксидантите, които се съдържат в боровинките, осигуряват терапевтични свойства чрез защита на клетките и тъканите на мозъка. Те също така могат да се борят срещу увреждането на свободните радикали в дермалните клетки, като по този начин кожата изглежда по-млада.

7. Борба с възпалението на белите дробове

Кремът може да попречи на грипния вирус да причини възпаление в белите дробове. Клюнките съдържат вещество, наречено недиализиращ се материал (NDM), което предотвратява задържането на грипния вирус в клетките и предизвикване на възпаление. Натрупването на това удивително зрънце по време на грипния сезон е силно препоръчително.

8. Здравето на пикочния мехур

Ролята на червените кръвни клетки в инфекциите на пикочните пътища е легендарна. Проантоцианидите, намерени в сока от червени боровинки, предотвратяват свързването на бактериите с клетките на стените на пикочния мехур. Тези съединения не позволяват на бактериите да се размножават допълнително и да ги изливат извън тялото чрез урината. Също така, тъй като сокът от червена боровинка прави урината по-кисела, за бактериите, причиняващи инфекция, е трудно да процъфтяват и да се изгонят. Пиенето на сок от червена боровинка редовно се препоръчва при бременни жени и жени на средна възраст, за да се предотвратят често инфекции на пикочните пътища.

9. Битките скорпии

В древни времена моряците носели боровинки по време на пътешествията си, за да предотвратят ужасния скорбут. Клюква имат високо съдържание на витамин С, което е от решаващо значение за производството на колаген в тялото. Колагенът помага за здравословното функциониране на тъканите и органите и предотвратява скорбусите и други свързани със здравето условия.

10. Инфекция с дрожди

Инфекциите с мая често се срещат при мъже и деца и се характеризират с прекомерно развитие на бактерии в устата, червата или уринарния тракт. Клюнките съдържат анти-дрождеви вещества, които предотвратяват прилепването на бактериите към стените на клетките в тези области. Прясният сок от червени боровинки е много полезен при зачервяване на бактериите от дрожди и други дразнещи гъбички от тялото.

Това са само някои от най-добрите ползи от сок от червени боровинки. Простото правило, доколкото се разиграват ползите от червена боровинка, е това: където има възпаление, боровинката може да помогне. Дори и да има мълчаливо възпаление, където няма външни признаци и симптоми. Така че това е добра идея да направите тези удивителни плодове редовна част от вашия план за хранене. Няма значение дали ги скучавате, правите сок, правете конфитюр или ги добавете към салата. И, да, докато сте в него, попитайте Вашия лекар или специалист по хранене за детоксикацията на сока от червена боровинка.

Свързан текст:

УТИ, разлики в лечението на вагинални дрожди, лечение и естествени лекарства

Инфекция на пикочните пътища UTI) и вагинална инфекция с дрожди са две условия, които обикновено удрят жени. Въпреки че и двамата могат да споделят подобни симптоми, те са много различни условия, които изискват различно лечение, за да може състоянието да изчезне.

Сокът почиства ползите за здравето, соковете диетични рецепти за детоксикация на тялото у дома

предлагат многобройни ползи за здравето, така че ако се опитвате да намерите начин да подобрите здравето си, имаме много рецепти за отслабване, които могат да ви помогнат да детоксирате тялото си у дома. Но първо, нека да преценим дали сокът очиства работата и дали трябва да направите сок.

Източници:

//www.sofeminine.co.uk/wellbeing/10-amazing-benefits-of-cruberry -juice-s1139848.html

//www.stylecraze.com/articles/best-benefits-of-cranberry-juice-for-skin-hair-and-health/
//www.womendailymagazine.com/healthy-cranberry-juice-drink-recipes/

Нарастването на теглото през целия живот увеличава рисковете за здравето: Проучване
Тай Чи ползи за коляното остеоартрит

Оставете Коментар