10 Ползи за здравето от пиене на сок от ананас
Диети

10 Ползи за здравето от пиене на сок от ананас

Ананасите са популярни тропически плодове, но знаете ли, че дори само пиене сок от ананас може да предложи много здраве Ползи? Ананасите са доста гъвкави, тъй като те могат да се готвят, да се консумират сурово, да се добавят към други храни, да се сока - и дори листата им да се запазят, за да се направи изкуство.

Ананасите обикновено са известни с Хавайските острови, Филипините и Коста Рика събират ананаси, така че можете да ги получите през цялата година. Ананасите всъщност са местни за Парагвай и Бразилия и за първи път са въведени в Испания и в останалата част от Европа от Кристофър Кълъмбъс.

Ако вече се наслаждавате на ананаси и сок от ананас - кудо! Вие получавате многото ползи за здравето, които този вкусен плод може да предложи. Ако не сте, добре, нека да споделяме с вас първите 10 ползи за здравето на сока от ананас, за да ви помогнем да поглъщате повече от него.

Ползи за здравето от пиене на сок от ананас

# 1. Храносмилането и здравето на червата: Първо, ананасите като цяло са лесно смилаеми и не водят до подуване на корема или газове. В проучванията при животни е установено, че ключов компонент на ананаса спомага за лечение на храносмилателните нарушения чрез намаляване на възпалението на червата и предотвратяване на диария. Този компонент също така помага за разграждането на протеините, подпомагайки храносмилането след голямото хранене като пържола.

Ананасите също са богати на фибри, което е от съществено значение и за правилното храносмилане. Здрави кости:

Всеки мисли за калций, когато става въпрос за здравето на костите, но манганът също е жизненоважно хранително вещество за здрави кости, а сокът от ананас има много, за да гарантира, че костите ви остават силни. Чаша сок от ананас ви осигурява 73% от дневната ви доза манган. # 3. Орално здраве:

Сокът от ананас е с високо съдържание на антиоксиданти, които поддържат зъбите силни и предотвратяват натрупването на плаки чрез ограничаване на бактериите. Това намаляване на бактериите също може да помогне за предотвратяване на пародонтоза и гингивит. # 4. Хипертония:

Сокът от ананас може да помогне за намаляване на кръвното налягане, тъй като съдържа големи количества калий и помага за понижаване на натрий в кръвта. Борбата с натрий с калий е добър начин за по-добро управление на хипертонията. Една чаша сок от ананас съдържа почти един милиграм натрий и 195 милиграма калий, така че пиенето на сок от ананаси редовно може да помогне да смекчите кръвното си налягане. Освен това ананасите съдържат най-малко количество натрий от всеки плод.

# 5. Здравето на очите:
Сокът от ананас съдържа същите мощни антиоксиданти, открити в морковите, за да се стимулира здравето на зрението и някои изследвания установиха, че консумирането на сок от ананаси може да предотврати настъпването на свързана с възрастта макулна дегенерация. Намалено възпаление и засилена имунна функция: Сокът от ананас е много висок във витамин С, който е известен бустер на имунната система. Антиоксидантите в сока от ананас също работят за предотвратяване на увреждането на свободните радикали, което може да навреди на клетките и да ускори стареенето или да доведе до заболяване.

Освен това съставките в сока от ананас са естествени противовъзпалителни средства, които могат да работят срещу навяхвания, щамове, тендинити, и други мускулни наранявания. Показано е, че тези компоненти са полезни и за борба с възпалението, свързано с артрит и подагра. # 7. Здравето на сърцето:

Сокът от ананас е показал, че подобрява кръвообращението, намалява кръвта - което може да намали риска от инсулт и сърдечен удар - и помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания благодарение на антиоксидантите от ананаси, които се борят със свободните радикали.

Както бе споменато, сокът от ананас може също така да понижи кръвното налягане, което е друг важен компонент на здравето на сърцето. Освен това, съдържанието на влакна може да помогне за регулиране на нивата на холестерола. # 8. Защита от катаракта:

Вече споменахме, че сокът от ананас може да помогне за предотвратяване на възрастовата дегенерация на макулата, но може да работи и за защита на очите ви по друг начин - срещу катаракта. Антиоксидантите от сок от ананаси могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на катаракта, което е състояние, което причинява замъгляване на обектива и възпрепятстване на зрението.

# 9. Фертилитет: Сокът от ананас съдържа тонове основни витамини, минерали и хранителни вещества, за които е доказано, че спомагат за повишаване на плодовитостта при мъжете и жените. Други са открили, че ананасите могат да повлияят и на сексуалността по алтернативни начини, но има малко доказателства в подкрепа на такива твърдения.

Накрая, за бременните жени сокът от ананас може да помогне за сутрешното заболяване поради високото съдържание на витамини, повръщането е намалено. # 10. Загуба на тегло:

Както при много други плодове, ананасите могат да помогнат за намаляване на теглото, тъй като те са пълни с много хранителни вещества и не съдържат изкуствени захари и нездравословни мазнини. Ананасите и сокът от ананас могат да се консумират през целия ден, за да ви задоволят и да ви задоволят.

Ананасите също са с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на вода и могат да осигурят целодневна енергия Здрави рецепти от сок от ананас

ако ви продадохме с пиене на повече сок от ананас, ето някои лесни рецепти, които можете да опитате да извлечете максимума от този тропически плод. Следните комбинации ще вземат сок от ананас на следващото ниво и могат да ви осигурят още повече хранителни вещества:

Сок от ананас и крушов сок

Сок от ананас и сок от броколи

  • Сок от ананас и сочно зеле
  • Сок от ананас и сокове от сок от ананас
  • сок от ананас и сок от грейпфрут
  • сок от ананас, сок от ябълки и сок от сок
  • сок от ананас, сок от портокал и сок от малина
  • може да се смеси с сок от ананас, но наистина няма ограничение за всички възможни опции. Ананасовите сладости се съчетават добре с много други вкусове, затова е дошло да създадете своя собствена перфектна смес.
  • Накрая, ако искате да консумирате повече ананаси на дневна база, запасите от тези супер плодове у дома, и опаковка в контейнери, които могат лесно да се носят наоколо, когато сте в движение.

Също така, ананас вкус вкусни при готвене, особено на скара, така че можете да експериментирате с ананас на скара по време на следващия барбекю за допълнителни ползи за здравето. >

Важни промени в храненето за пациенти с чернодробни заболявания
10 Доктор-Препоръчителни Отслабване Съвети, които всъщност работят

Оставете Коментар