19 Етерични масла за депресия
Органи

19 Етерични масла за депресия

Всеки се чувства депресиран от време на време и лекуването ви с лекарства понякога може да влоши проблема. Въпреки това, съществуват алтернативи - можете да опитате етерични масла за депресия.

Тревожността и депресията засягат много хора и не винаги е лесно просто да я свиете. Обръщането към лекарства може да изглежда като бързо и лесно оправяне, но често пъти тези лекарства идват с нежелани реакции, трудно могат да се отбият от, или могат да направят състоянието по-лошо. Ароматерапията се смята за напълно естествен начин за справяне с нарушения на нервната система като депресия. Използването на етерични масла за борба със състоянието и предотвратяване на епизоди

Как действат етеричните масла за депресия?

Етеричните масла, използвани за лечение на депресия, могат да звучат странно, но тук действително действат масла. Химикалите в маслата взаимодействат с тялото, след като се абсорбират през кожата. Алтернативно, те могат да стимулират областите на мозъка чрез вдишване. Когато специфични нервни клетки в горната част на човешкия нос откриват миризма, те могат да изпратят импулс на мозъка и по нерв, наречен обонятел, който в крайна сметка достига площ наречена обонятелна крушка. Тази крушка след това обработва импулса и доставя информация за миризмата на други части на мозъка. Тези други части се наричат ​​лимбична система. Смята се, че този набор от мозъчни структури играе важна роля в подпомагането на контрола на нашето поведение, емоции, памет и настроение

19 етерични масла за депресия

Има много различни етерични масла, с които може да се обърнете за лечение на депресия, но най-добрите етерични масла за депресия са тези, които стимулират лимбичната система. Те могат да повишат емоционалното благосъстояние, като насърчават освобождаването на положителни невротрансмитери като серотонин и допамин. Някои масла също имат успокоително въздействие да помогне с тревожност

Следният списък включва някои от най-добрите етерични масла за лечение на депресия.

градински чай

Изследванията показват, че салвия променя допаминови пътища, което го прави ефективен антидепресант, Тя има успокояващо въздействие върху нервите и е известно, че допринася за повишаване на доверието.

Латинка

Това масло има дълга лечебна история, която се връща към библейската епоха. Етерично масло от кафяво за депресия е популярен подход, тъй като има тенденция да насърчава умствения мир и релаксация. Дишането в ливан е често срещана практика.

Мир

Това се използва повече от 2000 години като лечение на различни заболявания. Той се смята за мощен природен антидепресант, тъй като тя може да стимулира производството и отделянето на допамин и норепинефрин в мозъка.

бергамот

The Ърл Грей, че толкова много хора обичат има различни вкуса, защото в него има малка количество бергамот. Маслото от бергамот всъщност е хормон балансиращо средство и антидепресант благодарение на съдържанието на алфа пинен и лимонен.

Базил

Тъй като има високи нива на антиоксиданти и витамин С, помага за намаляване на свободните радикали, предизвикващи стрес. Тя може да бъде много успокояваща върху нервната система. Някои от тях предполагат, че босиленото масло им дава енергия

Жасмин

Това етерично масло има седативен ефект, който помага за облекчаване на стреса и депресията.

Rose

Това масло съдържа гераниол, доказан антидепресант.

Geranium

Много хора смятат, че маслото от здравец помага да успокои безпокойството си и да увеличи положителните си емоции. Някои изследвания показват, че има противовъзпалителни и болкоуспокояващи способности.

Лайка

Както ламанската лайка, така и германската лайка се считат за успокоителни. Германското разнообразие е известно и като мощен противовъзпалителен агент.

Нероли

Това масло е успокояващо и, подобно на други етерични масла, съдържа и гераниол. Нероли се извлича от цветовете на горчивото оранжево дърво.

Petitgrain

Листата и клонките от портокалови дървета имат линалилацетат в тях, които могат да имат седативно въздействие. Маслото от петрол идва от тези листа и клонки. Тъй като нерьоловото масло, което идва от портокаловото дърво, може да бъде много по-скъпо, petitgrain често се нарича "бедни мъже Нероли".

Оранжево

Това масло е наподобяващо настроение и се извлича от портокалови пили. Той съдържа гераниол, алфа-пинен и лимонен - ​​всички антидепресантни съставки. Той има много приятен аромат и е доказано, че намалява сърдечния ритъм и нивата на кортизола, дължащи се на стрес и тревожност.

Ylang Ylang

Това масло е известно, че спомага за балансирането на хормоните. Хормоналните колебания са често срещана причина за промени в настроението и депресия.

Пачули

Известен с приятен аромат, това етерично масло може да бъде ефективно при вдигането на настроение. Изследванията показват, че може да увеличи допамина и серотонин.

Валериан

Това етерично масло има способността да успокоява безпокойството и да успокоява ума. Всъщност някои хора, които са страдали от безсъние, откриват, че им помага да заспя. Поради тази причина някои хора наричат ​​валериана "натурален валиум".

Лавандула

Това е много популярно етерично масло, което може да помогне за борба с депресията, безпокойството и безсънието.

Ветивер

Това е антидепресант със седативни ефекти

Сандалово дърво

Известно като подобрител на настроението, етерично масло от сандалово дърво е станало много популярно през последните години благодарение на приятния си аромат

Майорам

Това масло помага за намаляване на стреса. релаксация. Изследванията показват, че може да намали кръвното налягане и да увеличи кръвообращението, като по този начин спомогне за успокояване на тялото и ума.

Когато става въпрос за избор на етерично масло за лечение на депресия, то често зависи от личните предпочитания. Например, може да има някои аромати, които смятате за обидни или определени аромати, които наистина ви харесват. Също така, макар че едно етерично масло може да не е ефективно за борба с тревожността и депресията, може да се получи и друго етерично масло. Какво е щастие е, че има толкова много етерични масла, които изглежда имат голям потенциал, когато става въпрос за лечение на депресия.

Не всички случаи на депресия са еднакви. Точно както различните лекарства се използват за лечение на различни видове депресия, различни смеси от етерични масла могат да бъдат използвани за справяне с различни нива на тъга. Нека да разгледаме някои етерични масла рецепти за депресия, като се започне с някои общи, класически смеси.

Класически смеси за депресия:

Сладка мъдрец 15 капки, Лавандула 5 капки и бергамот 10 капки

Роза 10 капки, сандалово дърво 15 капки и лимон 5 капки

  • Neroli 20 капки и petitgrain 10 капки
  • Сега, вижте някои смеси за някои други видове депресия. Светлината плашеща депресия означава, че докато хората не могат да забележат значителни промени в страдащия, има моменти, когато този индивид има сълзливи епизоди. Умерена и тежка плачева депресия е по-очевидна и може да повлияе ежедневието, включително лични взаимоотношения и работа
  • Леко пламенни:

Сандалово дърво 15 капки, Geranium 10 капки и Ylang Ylang 5 капки

Умерен плач: Гераниум 23 капки, Лайка 2 капки и Бензоин 5 капки.

Набързаното депресиране най-добре се описва като утежняващо, ядосано и неспокойно. Намира се в лека, умерена и дълбока форма. Също така има специфични етерични масла за този тип депресия Светкавица:

Лавандула 15 капки, Лайка 5 капки и Бергамот 10 капки

Умерено възбуда: Атлас от кедрово дърво 20 капки и Orange 10 капки

Дълбоко възбуждане: Атлас от кедрово дърво 5 капки, лимон 15 капки, лайка 5 капки и 5 капки грозде

С всяка смес е най-добре да се разрежда с една течност унция на носещото масло като кокосово масло, бадемово масло, масло от авокадо или зехтин. Ако мислите за използването на етерични масла за тежка депресия, важно е първо да поговорите със здравен специалист. Начини за използване на етерични масла за депресия
Има различни методи за използване на етерични масла за депресия. Например, можете да ги вдишате благодарение на дифузия, която освобождава етерични масла във въздуха. Дифузорите се предлагат в различни форми и размери. Друг начин е просто да вдишвате етерични масла, които търкате върху ръцете си. Някои хора нанасят маслото директно в тялото си, а други използват носещо масло, което е поддържащо масло, което смесва маслата си, за да се разрежда и прави приложението по-практично. Третирането на маслото в гръдния кош, врата, дъното на краката, китките или зад ухото са обичайни места за приложение. Друг популярен метод е да се слагат етерични масла в релаксираща вана.

Ето примери за релаксиращи основни дифузионни рецепти: 2 капки масло от Clary Sage, 2 капки Vetiver Oil и 4 капки масло от Бергамо. Добавете това към 100 мл вода за използване във вашия дифузьор. Като алтернатива опитайте 4 капки масло от Нероли, 4 капки Ylang Ylang, 2 капки лавандулово масло и 2 капки масло от сандалово дърво.

Ако ваната е по-привлекателна за вас, опитайте тази рецепта: 15 капки лавандулово масло, 15 капки розово масло и 10 капки масло от сандалово дърво. Това трябва да се смеси с ¼ чаша сол Epsom за разпръскване на маслото; в противен случай е вероятно маслото да се появи на повърхността на ваната.
Ако знаете, че депресията ви е свързана с хормони, вероятно ще бъде най-добре да опитате смесица от есенции на есенциалния хормон. Този вид смес има потенциал да потисне стресовите хормони и да увеличи серотонина. Следната рецепта е за дифузер: Смесете 2 капки оранжево масло, 4 капки масло от Ylang Ylang, 2 капки ветивер масло и 2 капки масло от сандалово дърво (по желание) и сместа се прибавя към 100 мл вода. Увеличете количествата на капките, докато увеличавате количеството на водата. Сандаловата дървесина е по желание, за допълнителна релаксация.

Има много други рецепти, с които можете да експериментирате. Квалифицираният ароматерапевт може да Ви предостави насоки за употреба на етерични масла, но също така е важно да държите лекаря си в цикъл. Докато днес съществуват повече доказателства, че етеричните масла могат да бъдат ефективни за тези, които се борят със симптомите на депресия, трябва да продължите да бъдете отворени с вашия доставчик на здравни услуги. Той или тя трябва да бъдат информирани за всички промени в състоянието ви на ум и за всички средства за защита, които използвате, за да се борите с депресията.

Чернодробна болест свързана с инсулт: Изследване
Може ли наистина да "блокирате" агресивното поведение?

Оставете Коментар