Трите плода, които могат да намалят риска от затлъстяване
Здраве

Трите плода, които могат да намалят риска от затлъстяване

Може да добавите сливи, праскови и нектарини към здравословната си хранителни стоки списък, ако искате да се борите със затлъстяването и свързаните със затлъстяването заболявания. Ново изследване от Texas A & M AgriLife установи, че тези каменни плодове могат потенциално да спомогнат за борба с диабета и сърдечно-съдовите заболявания, като и двете са свързани със затлъстяването

Плодове и зеленчуци за отслабване

Луис Циснерос-Зевалос заявява, че съединенията, които се намират в тези каменни плодове, могат да помогнат за борбата с метаболитния синдром. Метаболитният синдром е състояние, при което затлъстяването и възпалението водят до множество други сериозни здравни състояния. Той заявява, че каменните плодове съдържат фенолни съединения, които имат анти-затлъстяване, противовъзпалителни и антидиабетни свойства и могат също така да намалят окисляването на лошия холестерол (LDL), който е свързан със сърдечносъдовите заболявания. Той твърди, че тези плодове са уникални, защото сместа на биоактивните съединения в плодовете действа едновременно в различни компоненти на болестта - включително затлъстяване, възпаление, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Опитайте тази здравословна храна, твърде

Каменните плодове, изследвани в настоящите изследвания, съдържат минимално количество калории и се считат за здравословни храни. Сливата съдържа около 30 калории. В допълнение към минималните калории, сливите съдържат също калций, калий, мед, цинк, витамин А, витамин С и витамин К. Всички тези допълнителни съставки го правят хранителна, здравословна храна. Друга здравословна храна, която споменатото изследване споменава, е праскова. Среден размер праскова съдържа около 58 калории, както и калций, ниацин, магнезий, калий, фосфор, витамин С и витамин А. Среден нектарин съдържа приблизително 62 калории, както и калций, магнезий, фосфор, калий, витамин С, витамин А и витамин К. Като цяло, плодовете и зеленчуците съдържат скромни количества калории и могат да се консумират редовно като част от здравословното хранене. В допълнение към минималните калории, плодовете и зеленчуците също съдържат витамини и минерали, които са от съществено значение за доброто здраве. Вместо да се хранят с чипс и натопи, опитайте се да хапнете върху разнообразие от плодове и зеленчуци, за да задоволите глада си в средата на деня.

Финансирането за изследване на ползите за здравето на костилковите плодове се финансира от Споразумението за плодовете на плодовете на Калифорния, Съвет, калифорнийската грозде и дървесната плодова лига и Министерството на земеделието в Тексас. Това може да породи загриженост за някои читатели, но трябва да имате предвид, че добавянето на здравословна храна, съдържаща много пресни плодове и зеленчуци (което може да включва сливи, праскови и нектарини) във вашата диета ще помогне да задоволите глада си с по-малко калории храна, като по този начин спомага за намаляване на риска от затлъстяване. Бъдещето, независимо изследване трябва да разгледа дали ползите от каменни плодове, открити в настоящото изследване, се възпроизвеждат в допълнителни тестове.

Стратегическото въздействие на телевизията върху мъжкото сексуално здраве
Национален месец за осведоменост относно астмата и алергиите, PAC, затлъстяване, рак на мозъка, мигрена, алергични тригери, астма и алергии, синдром на поликистозните яйчници, риск от астма, здравни новини

Оставете Коментар