3 Навици за начина на живот, които повишават ефективността на вашата спалня
Здраве

3 Навици за начина на живот, които повишават ефективността на вашата спалня

синьо хапче направо от прилеп. Въпросното средство за защита обаче не е цялостно решение за това. На първо място, то е насочено единствено към мъжете, а не към жените, които също преживяват спад в либидото, когато те стареят. Ясно е, че е необходим по-широк подход, който е по-дълъг от временния, едностранчив ефект на синьото хапче.

Обвиняването на ниското либидо по отношение на стареенето е лесно, но това не е единственият фактор, който оказва влияние върху работата на вашата спалня. Тъй като остаряваме, ние сме склонни да забавяме. Ние не упражняваме толкова много, натоварваме, не следим диетите си и развиваме различни медицински състояния. Всички тези фактори могат да доведат до понижаване на либидото ви, но добрата новина е, че навиците на здравословен начин на живот могат да вършат чудеса, за да възстановят отново тази искра. По-добре, тези съвети могат да повишат либидото както при мъже, така и при жени, без да се използват лекарства.

3 навици на начина на живот, които могат да подобрят либидото

Не очаквайте да видите тайна техника,, Тези навици са неразделна част от здравословния начин на живот и също така са чудесни за повишаване на вашето сърце и мозъчно здраве, например. Тук те са:

Натрупване на упражнения: Вашите "части" не могат да функционират добре без добро снабдяване с кръв, така че ако имате лошо кръвообращение, вашето либидо и вашето изпълнение може да страдат в резултат. Редовното упражнение може да помогне за разрешаването на този проблем, тъй като подобрява способността на сърцето ви да изпомпва и по този начин насърчава циркулацията. Упражненията също така подобряват настроението ви и повишават енергията ви, което означава, че ще се чувствате в настроение, тъй като ще имате енергията да изпълнявате.

Хранене здравословно: Запушените артерии поради нездравословна диета могат да възпрепятстват кръвообращението ви - и това е само една от причините да се храните здравословно. Ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване, това може да повлияе отрицателно на хормоналните Ви нива и ако вашите полови хормони - естроген и тестостерон - са ниски, тогава може да не сте наистина за него. Храненето на балансирана диета ще ви помогне да поддържате здравословно тегло, което на свой ред ще запази вашите хормони под контрол.

Имайте предвид, че хранителните дефицити могат да доведат до умора и по този начин до ниско либидо. Уверете се, че вашата дажба е достатъчно разнообразна, за да ви подхранва добре.

Управление на нивата на стрес: А стресиращият живот може да доведе до безполов живот, тъй като стресът може да повлияе отрицателно на тялото по много различни начини - всички те водят до едно нещо - ниско либидо. Ако живеете с хроничен стрес, по каквато и да е причина, вземете необходимите мерки, за да разрешите този проблем заради доброто си здраве (и добър секс).

Както виждате, тези навици на начина на живот са прости, и най-добрата част е, те също са от полза за вашето цялостно здраве. Погрижете се за живота си сега и се насладете на здраво тяло и страхотно изпълнение на спалнята!

Факти за сърцето
Проучванията показват, че около 40% от американците над 65-годишна възраст вземат пет или повече лекарства на ден. Тъй като остаряваме, се очаква да възникнат повече здравни проблеми, което налага по-голяма нужда от лекарства. Въпреки това, изследователите в областта на общественото здраве в Браунския университет са открили, че 21% от възрастните се казват от лекарите си, че приемат лекарства, за които е известно, че са с висок риск.

Оставете Коментар