4 Ежедневни храни, които могат да заменят суперхраните
Здраве

4 Ежедневни храни, които могат да заменят суперхраните

Сигурен съм, че сте чули термина "суперхрана", но може би не знаете какво означава това. Е, една храна се счита за суперхрана, когато е пълна с витамини и хранителни вещества, които я правят изключително добра за вашето здраве. Проблемът е, че тези "суперхрани" често са надценени и затова могат да бъдат скъпи за закупуване на редовните. Така че, как можете да сте сигурни, че няма да пропуснете тези важни витамини и минерали, без да нарушавате банката?

Има и други възможности за храна, които са много по-евтини, така че не само можете да си ги позволите, за да се чувствате "супер".

Храни, които могат да заменят супер храна

Сминдух : Сливова пъдпъдък има високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории и е чудесен източник на желязо, и селен. Семената на снежкото дърво са показали, че подпомагат кръвното налягане и холестерола и могат да ви държат редовно поради техния прием на фибри

Овес опаковат много витамини и минерали, което ги прави чудесна възможност за закуска. Освен това, е установено, че овесът понижава холестерола, поддържа ви по-дълъг и помага за регулиране на нивата на кръвната захар.

Домат : Домати съдържат високи нива на витамини, показани като добри за очите и кожата ви. Освен това, витамините, открити в домати, могат да помогнат за подобряване на имунната ви система. Очевидно е, че домати имат какво е необходимо, за да се считат за суперхрана, минус високата цена.

"Жълт" чай : Смесва се куркума, канелата и някои кардамоми, за да се повиши метаболизма, имунитета и да се предотврати гладната болка

Тези хранителни продукти ви осигуряват много хранителни вещества, от които се нуждаете, за да сте здрави, докато сте по-евтини от много типични суперхрани, които се продават в голяма степен. Честно казано, толкова дълго, колкото ядете разнообразие от храни с различни цветове, отколкото можете да подкрепите правилно вашето здраве, тъй като вие ще приемате в широка гама от витамини и минерали всичко, което работи за поддържане на добро здраве.

Стомахът е подут? Опитайте тези 10 съвета...
Антибиотикът може да предпазва мозъчните клетки от болестта на Паркинсон: Изследване

Оставете Коментар