4 Причини кръвната Ви захар да се увеличава и защо храната не е виновна
Заболявания

4 Причини кръвната Ви захар да се увеличава и защо храната не е виновна

Кръвната захар е захар в кръвта, която се транспортира из цялото тяло означава да захранваш клетките и да направиш енергия. Човешкото тяло естествено регулира нивата на кръвната захар, но при човек с инсулинова резистентност или диабет кръвната захар може да скочи или да приеме опасно ниски спадове.

Обикновено, когато ядем храна, съдържанието се раздробява и се превръща в глюкоза, така че ние стават енергизирани. След хранене кръвните ни захар, както и храната, която ядем, определя колко високо е скокът и колко бързо ще изчезне. Например, ако ядем нещо, което е сладко, може да изпитаме внезапен скок, последван от катастрофа. Ако ядем храни с високо съдържание на фибри, нашите нива на кръвната захар ще поддържат нормалното ни ниво за по-дълго време.

Въпреки че е по-често да се свързват храните, които ядем, с пикове в кръвната ни захар има други фактори, които могат да допринесат за неконтролируема кръв захар. Независимо дали сте диабетик или не, тук са четири други причини, които не са свързани с храната, поради които може да получите шпайкове в кръвната си захар.

4 причини за скока на кръвната Ви захар

Лекарства

По-възрастните получавате повече медикаменти може да се окажете; Въпреки това, същото лекарство може да помогне в едно заболяване, като същевременно допринася за скокове в кръвната захар. Предписанията, прекалените лекарства и дори добавките могат да допринесат за увеличаването на кръвната захар. Ако редовно следите кръвната си захар и сте забелязали шпайкове след приемането на други лекарства, може да се наложи да говорите с Вашия лекар за извършването на промени.

Обичайните лекарства, които могат да увеличат кръвната захар са лекарства за астма, някои антидепресанти кортикостероиди

Лош сън

Много изследвания са били проведени в областта на лошия сън и връзката му с диабета. Едно проучване показа, че лошият сън може да доведе до скокове в кръвната захар. Проучването показва, че участниците, които са спали само от четири до шест часа на нощ, са имали много по-ниска толерантност към глюкозата.

Националната фондация на съня предполага, че лошият сън е свързан с шиповете на захарта, защото намалява кортизола - стресовия хормон дейност на нервната система, която възниква при спиране. И двата аспекта, заедно с някои други промени през нощта, влияят върху кръвната захар, така че ако не постигнете подходящ сън, направете правилните промени, за да сте сигурни, че го направите.

Лоша устна хигиена

Може да се объркате за това как вашето орално здраве е свързано с кръвната захар, но многобройни проучвания показват, че заболяването на венците е усложнение на диабета. Освен това изследователите предполагат, че нездравословните венци могат да допринесат за увеличаването на кръвната захар. Инфекциите, започващи с венците, могат да преминат през кръвта, а като средство за защита тялото ще увеличи кръвната захар, според Американската асоциация по дентална медицина.

Дори и да нямате диабет, въпреки че повече грижи за хигиена на устната кухина трябва да се платите, ако го направите, винаги помнете да миете ежедневно, за да поддържате добро здраве.

Липса на упражнения

Ако най-много упражнения получавате е разходка от телевизора до банята, която поставяте Вашата кръвна захар в риск. Упражнението е от съществено значение за правилното управление на диабета и може да помогне и за управлението на нивата на кръвната захар. Според американската асоциация по диабет упражненията могат да спомогнат за подобряване на нивата на глюкозата ви до 24 часа.

Други изследвания, намерени в списанието Медицина и наука в спорта и тренировките показват само три дни бездействие при здрави възрастните са достатъчни, за да предизвикат скокове в кръвната захар. Ключът тук е да останеш активен толкова често и колкото е възможно, дори и да е само 10-15 минути на ден.

Разбира се, храната играе важна роля в пиковете на кръвната захар, но не Не пренебрегвайте тези други причини за шпайкове на кръвната захар. Ако сте диабетици, трябва да работите по-усилено, за да постигнете здравословен начин на живот, за да поддържате правилно нивото на кръвната захар и да не влошавате диабета. Дори и да сте здрави, шиповете на кръвната захар могат да бъдат вредни; бъдете внимателни за това, какво ядете, за колко спите, за вашата хигиена на устната кухина, за лекарствата, които приемате и колко често упражнявате

Студеният вирус (риновирус) се възпроизвежда по-бързо в по-студените, незащитени носови пасажи
Зелената гъба, намерена в Тихия океан, е установено, че има свойства за лечение на рак

Оставете Коментар