4 Шокиращи митове за сърдечно-съдови заболявания
Здраве

4 Шокиращи митове за сърдечно-съдови заболявания

Почти всички ние бихме се радвали на възможността да живеем по- да направя точно това. За съжаление, когато става въпрос за сърдечни грижи и предотвратяване на потенциално фатален инфаркт или инсулт, има много митове. Така че, преди да извикате яйцата до края на живота си или да намалите бутилката вино, за да "предпазите сърцето си", може да помислите за следното:

Мит за сърдечно-съдови заболявания 1: Аспирин на ден Heart Doctor Away

Лечението с аспирин може да бъде от полза за някои високорискови индивиди, тъй като помага да се предотврати възможността от фатални кръвни съсиреци да се образуват и блокират артериите. По този начин, ако имате анамнеза за инсулт или инфаркт, Вашият лекар може да прецени разходите и ползите и да ви посъветва да приемате аспирин ежедневно. Въпреки това, ако приемате ежедневно аспирин като самостоятелно предписан метод за сърдечно-съдова терапия, вашият аспиринов режим може да причини много повече вреда, отколкото полза. Изследователите са прегледали данни от 9 мащабни проучвания и са установили, че не само аспиринът не намалява смъртния риск; това всъщност увеличава риска от потенциално животозастрашаващо кървене при повечето хора. Долната линия, освен ако Вашият лекар не ви каже друго, трябва да избягвате продължителната продължителна употреба на аспирин.

СВЪРЗАНО СРЕЩА:
Тайната на пробив, която почиства артериите и укрепва сърцето ви

: Многобройни проучвания са открили, че умерената консумация на алкохол (не повече от една сервиса или две на ден в зависимост от размера на тялото) може да помогне за понижаване на атеросклерозата и риска от инфаркт. Това, което много хора не успяват да отнемат от тези изследвания, е частта "сервиране или две на ден", която е най-важната част, когато става дума за намаляване на нивата на лошия холестерол и риска от инфаркт. С други думи, ако мислите, че можете да се откажете от алкохола през седмицата, а след това надолу с бутилка вино или по-лошо бутилка водка в края на седмицата, вие сте сериозно погрешно информирани. Пиенето на твърде много алкохол наведнъж не само уврежда черния Ви дроб, но също така води до повишаване на нездравословните нива на LDL холестерола и следователно увеличава риска от сърдечен удар и инсулт.

Мит за сърдечно-съдови заболявания # 3: Холестеролът ще запуши Вашите артериални стени

Холестеролът, съдържащ цели храни като яйчен жълтък, черен дроб и масло, е получил ненужно лош репортер и много хора са им казали да ги избягват, ако искат да предотвратят запушването на артериите. Но последните изследвания, публикувани в Американския вестник за клинично хранене, установиха, че яйчните жълтъци нямат влияние върху сърдечния инфаркт или риска от инсулт. Нещо повече, яйчните жълтъци са пълни с хранителни вещества и дори могат да ви помогнат да живеете по-дълго и по-здраво, като намалите риска от рак, контролирате теглото си и запазвате зрението си. Холестеролът е от съществено значение за здравето на косата, кожата и ноктите и по-важното е, че е необходим за здравословното функциониране на мозъка и чувството за психическо благосъстояние. Подобно на повечето добри неща, можете да прекалявате с нея и умереността е ключова.

Мит за сърдечно-съдови заболявания # 4: Мазнините са немезис на сърцето

Мазнините са от съществено значение за живота. Те осигуряват на тялото си енергия, балансират нивата на кръвната Ви захар, спомагат за поддържането на здравето на мозъка и са жизненоважни за производството на множество хормони. Всъщност, много изследвания са открили, че рафинираните въглехидрати, открити в бял хляб, бял ориз и захарни продукти, са истинският враг на сърцето. Това не означава, че мастните храни са свободни за всички и ако искате да поддържате здраво сърце и да живеете по-дълго, трябва да избягвате трансфери, които се намират в печени, пържени и много високо преработени храни. Също така трябва да избягвате готвенето с растителни масла, защото високите температури причиняват окисляването на маслата и стават гранясливи, а гранясните масла са лоши за тялото. Ключът към консумацията на мазнини, без да се жертва здравето на сърцето ви, подчертава здравословните мазнини, като зехтин, кокосово масло, ленени семена, орехи и риби със студена вода.

Обрив в подмишниците е промяна в кожата под ръката, която влияе върху цвета и текстурата на подмишника, Когато имате подрамнал обрив, той може да бъде неприятно, неприятно и неудобно, но в много случаи домашните лекарства могат да осигурят облекчение.
Ежедневното благоденствие се подобрява чрез творческите дейности

Оставете Коментар