4 Решения за зрението на зрението
Здраве

4 Решения за зрението на зрението

означава повече бръчки, възрастта означава крехки кости и възрастта краде нашите слухови способности. Разбира се, застаряването има много недостатъци и е голям принос за промените в тялото, но други фактори могат да допринесат и за промените.

Вероятно сте забелязали, че не виждате света по същия начин - и ние говорим буквално. Може би виждате по-често очния лекар и по-често променяте рецептата си - по дяволите, може би сте започнали да носите очила, след като сте прекарали целия си живот без тях. Въпреки че голяма част е свързана с възрастта - състоянието е известно като свързано с възрастта дегенерация на макулата - има и други фактори, които трябва да имате предвид, които временно могат да повлияят на вашето виждане

Причини за променящата ви визия

да завършиш училище

За да се подобриш и да получиш идеалната си кариера, вероятно си прекарал много години в училище. Въпреки че това Ви е послужило добре по отношение на окупация, може би сте намирането на вашето виждане не е съвсем същото.

Изследванията показват, че часовете на четене са свързани с късогледство. Защото си пазил носа в книгите, очите ти трябваше да се приспособят повече, за да се съсредоточиш. Някои изследвания показват, че децата и младежите, които прекарват много време в четене, са изложени на по-висок риск от развитие на късогледство - състояние, което води до слепота.

За да защитите очите си, уверете се, че изразходвате еднакви продължителности,

Изскачате на плодове

Очите ни могат да станат уязвими на окислителния стрес, които могат да помогнат на борбата с плодовете. Много изследвания подкрепят консумацията на плодове за подобряване на зрението - което включва и нощно виждане. Плодовете са опаковани с антиоксиданти, които работят за борба със свободните радикали, които могат да причинят щети и да откраднат зрението ви.

Ако искате да поддържате здраво виждане, включете в диетата си повече богати на антиоксиданти. вътре

Друг фактор, често свързан със застаряването, е увеличаването на болката и намаляването на способността за движение. Много от възрастните хора живеят в заседнал начин на живот, което е също толкова лошо за цялостното здраве, колкото и за видението.

Да бъдеш държан през целия ден е свързан с късогледство, но като се измъкнеш отвън, ще можеш да се бориш с това. Изследователи от Университета в Сидни, Австралия, са открили, че с насочване навън към слънчевата светлина очите ни могат да станат по-силни, когато се освободи повече допамин.

Дори ако вашите движещи способности са ограничени, можете да преместите люлеещия се стол на верандата или вместо да седиш на закрито

страдате от "синдром на компютърно виждане"

Живеем в по-технически свят със смартфони, таблети и компютърни екрани; всеки ден гледаме някакъв екран, който блесва изкуствено върху нас. Синдромът на компютърното виждане е временно състояние, при което нашето виждане може да стане размазано и може да има гадене или главоболие. За да се борим със синдрома на компютърно виждане, се прилага правилото 20-20-20. За всеки 20 минути гледате екран, прекарващ поне 20 секунди, фокусирайки се на нещо, което е на около 20 фута.

Прост тест разкрива колко дълго ще живеете
Факти за синусовите главоболия

Оставете Коментар