4 Неща, които излагат червата на риск
Здравословно Хранене

4 Неща, които излагат червата на риск

Изглежда навсякъде, за здравето на червата. Изглежда, че темата е придобила популярност, тъй като все повече и повече хора се оплакват от страданията от храносмилането. Подуване, гадене, диария, запек и дори киселини са всички борби, които много от нас живеят с ежедневно. Едно нещо е със сигурност: проблемите с храносмилането не са смях и те наистина могат да ви оставят ужасни.

През последните години няколко изследвания са показали, че правилното храносмилане може да бъде важен фактор за поддържане на цялостното здраве. Например, хората със здрав корем спят по-добре и имат повишено настроение. Не искаш ли да бъдеш един от тези хора? Ако е така, тогава вие ще искате да имате предвид следните четири заплахи, които причиняват хаос на вашето храносмилане и ви дърпат назад.

4 заплахи за здравето на червата, което трябва да знаете

Диета с висока захар : За съжаление, много от нас консумират твърде много захар и това сериозно нанася нашето храносмилане и цялостно здраве. Средно американците консумират 135 килограма захар годишно. Това до голяма степен се дължи на увеличения ни прием на преработени храни, царевица и рафинирано брашно. Този тип диета не само липсва в хранителните вещества, но увеличава растежа на бактериите в червата. Освен това диетата с високо съдържание на захар допринася за възпалението, което може да причини непоносимост към храна, синдром на изтичане на червата, витаминни дефицити и автоимунни проблеми

Медикаменти. Въпреки че лекарството е предназначено да ни направи по-добри, за съжаление, може да има странични ефекти, особено тези, които засягат червата. Много лекарства пречат на функцията на червата. Работата с Вашия лекар може да Ви помогне да намерите лекарства, които по-рядко се отразяват върху функцията на червата. Може да се нуждаете и от добавки с пробиотици, които да гарантират здравословното състояние на червата Ви

Хранене на високореактивни храни : Има около седем често срещани храни, които могат да предизвикат хранителни непоносимост, за които трябва да сте наясно. Тези храни включват глутен, млечни продукти, яйца, соя, фъстъци, царевица и подсладители. За много хора елиминирането на някои или всички от тези силно реактивни храни от вашата диета незабавно осигурява облекчаване на симптомите на храносмилането.

Хроничен стрес : Когато сме изложени на стрес, хормоните се освобождават, които спират храносмилането. Това означава, че храната се разрушава по-бавно, което води до подуване и спазми. Някои хора могат да получат болки в стомаха по време на стрес. Когато храносмилането ви е поставено на пауза поради стрес, това води до по-слаб имунитет, тъй като много имунни клетки се намират в червата. Това означава, че сте по-податливи на болести по време на стрес. Ето защо е толкова важно да намалите стреса и да премахнете контролируемите стресови фактори в живота си колкото е възможно повече.

Инфекция на пикочния мехур (Cystitis): Причини, симптоми и превенция
Хората със семейства са по-нещастни

Оставете Коментар