4 Съвета за предотвратяване на този общ проблем, свързан с възрастта
Здраве

4 Съвета за предотвратяване на този общ проблем, свързан с възрастта

Заместването на бедрата е дошло дълъг път и днес се е превърнало в донякъде стандартна процедура. Но преминаването през периода на възстановяване и всички тези физиотерапевтични сесии, за да се върнете отново на краката си, могат да бъдат изтощителни. Ако все още не се нуждаете от подмяна на тазобедрената става, защо да не предприемате някои превантивни мерки, за да намалите риска от някога да се нуждаете от него?

4 съвета за предотвратяване на замяна на тазобедрената става

Поддържане на здравословно тегло:

вече имат артрит, носейки около това допълнително тегло, може да ускори прогресията му. Всеки 10 килограма наддаване на тегло се равнява на допълнителни 75 до 100 фунта натоварване на ставите. С течение на времето, това допълнително натоварване ускорява разрушаването на хрущялите, което води до триене на костите. От друга страна, загубата на тегло може да забави загубата на хрущял. Проучванията показват, че намаляването на теглото с 11 килограма в продължение на 10 години води до 50% намаляване на ставната болка Упражнявайте редовно:

Редовното упражнение поддържа мускулната сила, което е важно, защото мускулите поддържат ядрото си силно и стабилна. Каква е ползата за бедрата тук? Силното ядро ​​поддържа бедрата и ги поддържа подравнени. Намерете вида на упражнението, от което се радвате, за да сте сигурни, че се придържате към него.






























< Колкото повече потискате болката, толкова по-голям е рискът от нараняване, което може да се окаже в замяна на тазобедрената става. Ако не сте сигурни как да промените дейностите си, за да ги направите по-безопасни, работете с физиотерапевт или обучител. Вижте специалист:

Знаейки кога да видите специалист може да ви спести от много усложнения. Колкото по-рано се прегледате, толкова по-добре може да бъде диагнозата ви. Виждането на Вашия лекар при първия признак на проблем с тазобедрената става може да ви помогне да поддържате хрущяла и да предотвратите необратими увреждания на тазобедрената става. Лекарят може да Ви препоръча каквито и да е лекарства или решения за укрепване на ставите и запазване на хрущяла.

Лекарството за диабет тип 2 може да помогне за лечение на пристрастяването към алкохола
Причини за неприятна миризма на тялото

Оставете Коментар