4 Начина за подобряване на чернодробната функция
Органи

4 Начина за подобряване на чернодробната функция

, да ви даде ясна кожа и дори да повлияе положително на вашето настроение и ум. Въпреки че е известно, че твърде много алкохол може да увреди черния дроб, ние често не мислим за това, което насърчава здравето на черния дроб. По-долу са четири здравословни навици, които подобряват функциите на черния дроб, които ще ви оставят да извлечете ползите.

4 начина да подобрите чернодробната функция

Промяна на диетата си Точно като алкохола, консумирайки излишък от възпалителни храни със захари и мазнините могат да увредят черния дроб. Променете вашата диета и не забравяйте да включите много листни зеленчуци, кръстоцветни зеленчуци, пресни билки и богати на антиоксиданти плодове, за да насърчите по-добрата чернодробна функция и да предотвратите появата на щети. Опитайте се да ограничите и избягвате продукти, които съдържат кофеин и алкохол, захарни напитки и леки закуски, както и рафинирани зърна, за да намалите възпалението. (чудотворното зрънце, което може да съживи клетките ви, да стимулира кръвообращението,

Вземете в кухнята Изборът на подходящите съставки е само първата стъпка към по-добро хранене, за да стимулира здравата чернодробна функция. Избягвайте загниването на месото и приемайте метода "ниско и бавно", което означава, че месото трябва да се приготвя бавно при ниска температура, за да се избегне създаването на потенциално токсични странични продукти, които могат да причинят поражения на черния дроб. Овлажняването и скарирането при високи температури, както и изпичането на месото в тигани с химически покрития могат да създадат тези вредни странични продукти, което прави черния дроб по-труден и потенциално причиняващ вреда.

Управление на стреса Хроничният стрес може да повлияе на вашите ендокринни, репродуктивни, храносмилателната система и имунната система и може да доведе до увеличаване на възпалението, което отрицателно засяга черния дроб. Научете се правилно да се справите и управлявате стресът може да намали възпалението и от своя страна потенциално да намали риска от увреждане на черния дроб
Упражнение Поглъщането на сърцето и увеличаването на кръвообращението могат да помогнат на черния Ви дроб по-добър процес и детоксикация на кръвта след това се освобождава в мозъка, органите, сухожилията и ставите. Подобни начини да подобрите функциите на черния дроб включват ядене на повече противовъзпалителни храни, правилно подготовка на тези храни, обучение за управление на стреса и упражняване редовно. Следвайте един или повече от тези съвети, за да подобрите здравето на черния дроб и да получите предимства като ясна кожа и повишена енергия.

Харвардският научен трик: Здравословна храна стана неустоима
Възрастни хора все още се възползват от алергични снимки

Оставете Коментар