40% От канадците, засегнати от нарушения на съня, водят до сериозни здравни рискове
Здраве

40% От канадците, засегнати от нарушения на съня, водят до сериозни здравни рискове

Изследванията установиха, че близо 40% от канадците са засегнати от нарушения на съня през целия им живот, което може да доведе до сериозни последици за здравето. Причините за разстройствата на съня включват продължително работно време, социални и семейни отговорности, нередовна работа на смени и заболяване. Психичните разстройства, лекувани или нелекувани, също могат да допринесат за нарушения на съня, както е установено в изследването. Франк Райън от болницата на университета в Британска Колумбия предлага кофеинът и енергийните напитки да могат временно да повишат енергията и бдителността, но отбелязва: "Проблемът е с течение на времето, вие понасяте дълг за сън, който никога не можете да изплатите напълно. Това вероятно ще има дългосрочни последици за здравето. Това е рискът. "

Често срещано разстройство на съня е сънната апнея, при която индивидът спира да диша през целия си сън. Около 15% от мъжете и 5% от жените страдат от сънна апнея. Д-р Райън добави: "Проблемът е, че около 80% от хората със сънна апнея остават недиагностицирани, защото за съжаление нямаме подходящи съоръжения за разследване и управление на тези хора."

Спящата апнея самостоятелно може да допринесе за сериозни рискове за здравето като хипертония, диабет, сърдечно-съдови заболявания, депресия и сърдечна недостатъчност. Разстройствата на съня обикновено могат да допринесат за отслабване на имунната система, нарушената бдителност и да увеличат риска от инциденти.

Американската академия по сънна медицина препоръчва най-малко седем часа сън, за да се запази общото здравословно състояние. За да се подобри съня изследователите предполагат избягване на синя светлина - вида, който се излъчва от технологични устройства. Райън заключи: "Ако се събудите сутрин, се чувствате освежени, а ако сте в състояние да преживеете деня, без да се чувствате сънлив дори когато правите скучни задачи, тогава вероятно ще получите добър сън. Ако не, и вие се стремите към добра "хигиена на съня", тогава може да имате разстройство на съня, за което трябва да поговорите с Вашия лекар. "

Източници:

//www.cbc.ca /news/canada/british-columbia/sleep-disorder-ubc-1.3294306

Ефектът на джаджите върху съня
Хипотиреоидизъм (намалена функция на щитовидната жлеза) за третиране на актуализирани с нов поглед

Оставете Коментар