400 000 Американски смъртни случая, свързани с лоша диета
Здраве

400 000 Американски смъртни случая, свързани с лоша диета

400 000 американски смъртни случая през 2015 г. могат да бъдат приписани на лоши диети. Нездравословното хранене допринася за сърдечни заболявания и инсулт. Не само консумирането на нездравословни храни води до преждевременна смърт и болести, но изключвайки възможностите за здравословна храна, като ядки, зеленчуци и пълнозърнести храни, също може да увеличи риска от заболяване.

Водещ изследовател на изследването д-р Ashkan Afshin обясни "Сърдечносъдовите заболявания са причината за смъртта в Съединените щати, убивайки повече хора през 2015 г., отколкото всяка друга причина. Лошото хранене е най-големият рисков фактор за смъртта на сърдечно-съдовите заболявания и затова заслужава внимание от страна на лицата, отговорни за вземането на решения в САЩ, когато определят здравни програми. "

Изследването предполага, че близо половината от сърдечните заболявания и случаите на инсулт може да са били предотвратени Американците се придържаха към по-здравословна диета.

Фокусът върху здравословното хранене често е заобиколен от избягване на храни и съставки, които са нездравословни, но това оставя нещата, които трябва да се консумират. подчертава неотложната необходимост от прилагане на политики, насочени към тези нездравословни хранителни групи, както и здравословни храни като ядки, пълнозърнести храни и зеленчуци. " Изследването проучи данни, събрани между 1990 и 2012 г., заедно с данните от Организацията за прехрана и земеделие на Организацията на обединените нации и други източници. След това изследователите разгледаха смъртните случаи през 2015 г., свързани със сърдечни и съдови причини. Те откриха, че нездравословният избор на храна и липсата на ядене на здравословни храни са допринесли за над 222 000 смъртни случая сред мъжете и 193 000 за жените.

Регистрираната диетолог Саманта Хелър, която не участва в проучването, обясни важността на включването на здравословни храни Диета

: "Ако диетата на някого е с ниско съдържание на ядки, семена, плодове, фибри, пълнозърнести храни и зеленчуци, те вероятно ще заменят тези храни с по-малко здравословни възможности, като деликатеси, сирене, картофи, на напитки, подсладени със захар и други високо преработени, боклуци, бързи и приготвени храни. "
" Слаба диета означава, че тялото трябва да работи в Мах-10, за да се бори с нападението на биохимични, физиологични, и възпалителни последици. Не е чудно, че толкова много от нас се оплакват, че са изчерпани през цялото време и страдат от много сериозни и често предотвратими сърдечносъдови заболявания " Хелър добави

Растителната диета е свързана с намалено възпаление, имунната система, гастроинтестиналното здраве и по-голямата енергия. Хелър препоръчва прости суапове, които американците могат да опитат, за да включат по-здравословни храни в диетата си, която включва нарязан авокадо, домат и хумус върху пълнозърнест хляб вместо шунка и сирене сандвич; вегетариански бургер, застрелян със салса, вместо чийзбургер; кафяв ориз и палама от зеленчуково орехово олио вместо мака и сирене; "Добрата новина е, че никога не е твърде късно или твърде рано, за да се изхвърлят нездравословни храни, да се изкопаят в чиния от зеленчуци, бобови растения, плодове, ядки, семена и пълнозърнести храни и наблюдавайте как тялото ни реагира, като се здрави и по-щастливи. "

Болки в бедрото при жените: Причини и съвети за облекчаване на болката
Какво причинява флеболити в таза?

Оставете Коментар