5 Дневни навици, които ви лишат от вашата енергия
Здраве

5 Дневни навици, които ви лишат от вашата енергия

Много хора, които се оплакват от чувство на умора през цялото време, причинявайки ниската си енергия, е също толкова досадно, колкото и самата нея. Това е разбираемо. Да се ​​бориш през нощта с безсъние и след това да отидеш за деня си грозен и нисък е едно нещо. Връзката причина и ефект е ясна. Но когато се чувствате изтощени денонощно, докато животът ви следва своя нормален курс, въпреки че не се случва нищо необичайно, какво да направите?

Това, което следва, са възможните причини за вашата умора и ниска енергия. Може да не обръщаме внимание на тези неща, тъй като те изглеждат нормална част от живота на всеки. Но те могат да бъдат виновни за вашето изчерпване

Ежедневните навици, които могат да ви лишат от вашата енергия

Тайни

Кое е по-вълнуващо от това, че знаете нещо само няколко известни? Ами, както се оказва, поддържането на тайна не е само привилегия, а тежка отговорност. В проучване, публикувано в списанието "Експериментална психология", участниците, които имаха голяма тайна, за да поддържат възприеманите задачи като по-предизвикателни от тези, които действително са били. Това е свързано с допълнителното умствено усилие, което се нуждаеш, за да обработиш тайната си, и стресът да я разкриеш.

Късно сутрин

От понеделник до петък будилникът управлява живота ни. Но идват събота и неделя, не са позволени будилници. Може би ще останете късно в петък и събота вечер и ще спите на следващата сутрин, или просто се опитвате да компенсирате недостиг на сън, натрупан през седмицата. Най-важното е, че в края на уикенда сте събудили повече вреда от добро, нарушавайки работата на биологичния си часовник и ви оставя уморен и неподдържан. Решение? Направете някакъв ред в програмата си за сън в ежедневието и няма да ви трябват часове за сън през уикенда

Мултитаскинг

Всеки добър работник обича да се потупва на гърба, заради изключителните си способности за многозадачност. Но истината е, че десет различни неща в същото време не подобрява крайния резултат много. Това, което прави, е разрушаването на енергийните Ви ресурси, тъй като се нуждаете от значителни умствени възможности и пространство, за да управлявате всички тези задачи наведнъж. Отбягвайте изкушението да правите всичко по едно и също време.

Захарните закуски

Всеки обича захарта, но захарта обикновено не ни обича отново. Преоблечен като бърз енергиен тласък в рамките на вашето обкръжение, той неизбежно ви оставя да се сринете, като се чувствате по-зле. Ако чувствате, че се поддавате на сладкото си желание за зъби, добавете малко мазнини или влакна, за да забавите усвояването на захарта и да накарате енергията да продължи по-дълго. Фъстъчено масло, разпространено върху ябълковите филийки, е чудесна алтернатива на захарта.

Социални медии

"Просто проверявам моята пощенска кутия и я затварям", мислите, че докато влизате в профила си в социалните медии, само за да откриете, че все още безцелно разглеждате фуража два часа по-късно. Липсата на активност (различна от превъртането на палеца), изобилието от негативни новини и неприятните аргументи не допринасят за доброто ви усещане. Те само добавят ненужен, изморителен стрес към вашия ден. Ако се чувствате уморени и търсите разсейване, излезте навън малко или дори потърсете някои природни картини. Връзката с природата ще ви зареди и ще ви надигне настроението (нещо, което социалните медии рядко правят).

Както виждате, за да си върнете енергията, всъщност не е нужно да промените много за живота си. Познаването на нещата, които загърбват вашата енергия и знаят как да маневрирате през опасните води, ще ви помогнат да разрешите проблемите, свързани с умората, и да използвате нови източници на енергия.

Хранителни факти и ползи за здравето на дините
Лупус е трудно да се диагностицира и лекува

Оставете Коментар