5 Лесни начина за облекчаване на болката в ставите
Физически Средства

5 Лесни начина за облекчаване на болката в ставите

Всеки, който страда от хронична болка, ще докаже, че когато преживяваш изблик, ще опиташ всичко, облекчава болката. Проблемът е, че в случаите на артрит краят не винаги оправдава средствата. Не знаете дали лечението ще работи във вашия случай и дори още по-лошо, ако това е подходящо дългосрочно решение. Ако сте страдащ от артрит, вероятно сте прочели за различните начини да преодолеете възпалението и да намалите отока на ставите. Ето няколко други изпитани и вярни начина за управление на болката от артрит. Надяваме се, те могат да направят съвместното ви съществуване с артрит по-спокойно и по-леко.

Лесни начини за облекчаване на болката

Поставете високи столове в къщата, за да си позволите да си почивате, когато имате нужда от тях. По този начин ще избегнете ненужния стрес и прекомерна употреба на ставите. Изберете високи столове като бар столове, така че да не се налага да полагате допълнителни усилия, за да станете.

  • Чували сте за важността на физическата активност за здравето на ставите, но как можете да останете активни, когато ставите са не си сътрудничи? Вземи електрически велосипед. Това ще ви позволи да се движите без натиска на коленете си, който получавате от традиционното колоездене.
  • Ако седите, не забравяйте да се изправите на всеки половин час. Вашите стави могат да се възползват от продължителното сядане. За да избегнете това, задайте напомняне на телефона си, за да ви подканя да се движите на всеки половин час. Когато гледате телевизия, използвайте рекламни паузи, за да придадете малко облекчение на ставите си.
  • Пропуснете асансьора. Може да е противоположно да избирате стълби, когато вашите стави не са в най-висока форма, но това е още един начин да усилите физическата си активност и да изградите сила и мускул.
  • Вижте вашия зъболекар. Какво общо има вашето орално здраве с вашите стави? Много, всъщност. Пародонтитът, или подутите венци, подпомага възпалението и всъщност може да допринесе за увреждане на ставите при ревматоиден артрит. Преди 150 години, извличането на зъбите е обичайно лечение за тази форма на артрит. За щастие, ние сме дошли далеч оттогава, но ако страдате от пародонтит или имате семейна история на това състояние, консултирайте се с Вашия лекар относно стратегиите, за да го държите под контрол.
  • Дори да се чувствате като вашите болката е тук, за да останеш, не се отчайвайте. Необходимо е постоянство и известен опит и грешка за намиране на корекция, която работи за вас. Между другото, ако смятате, че мускулите ви са болезнени или сковани, използвайте тенис топка, за да си направите бърз масаж. Поставете го между гърба и стената и го завъртете, докато не ударите болезнено място. Вкопчете внимателно, докато болката изчезне.
Как да се справяме с ежедневната болка при артрит
Най-странни наркомании

Оставете Коментар