5 Храни за улесняване на ставните болки
Здраве

5 Храни за улесняване на ставните болки

Когато ставите стават болки, вероятно достигате за противовъзпалителен или локален крем, Вместо това можете да започнете да облекчавате болката в ставите чрез включване на определени храни в диетата си.

Болката в ставите може да се появи по няколко причини, включително: наднормено тегло, неадекватни нива на витамин D и калций, предишни наранявания, липса на упражнения, прекомерно натоварване на специфично ставане и възпаление. Познаването на конкретната причина за болката в ставите може да ви помогне да подобрите лечението си, но за да сте сигурни, че се възползвате максимално от лечението, е важно да добавите конкретни храни към вашата диета, което може да намали възпалението и по този начин да намали ставната болка. > 5 храни, които помагат за намаляване на болката в ставите

Преди да влезем в храните, трябва да ядете, за да намалите болката в ставите, има храни, които трябва да избягвате, тъй като те провокират възпаление. Тези храни включват захарни храни, преработени храни, рафинирани въглехидрати и транс и наситени мазнини храни.

Сега на петте най-добри храни, трябва да се храните, ако искате да се отървете от ставните болки

Millets:

Въпреки че, ако имате болка в ставите, често се препоръчва да се избягват зърната, милетата са различни, защото имат високи антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на ставната болка. Освен това те са естествено свободни от глутен и са показали, че спомагат за насърчаване на здравословно тегло. Риба, ядки и млечни продукти:
Тези храни са високо в противовъзпалителните средства, които правят чудеса за намаляване на ставните болки. > Билки и подправки: Много билки и подправки, които използвате ежедневно, за да вкусвате храната си, съдържат и противовъзпалителни свойства, които работят с тялото, за да намалят възпалението

Плодове и плодове: Ябълки, кайсии и боровинки са отлични храни, облекчаващи болката. Това е така, защото те са опаковани с антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, които могат да стимулират възпалението. От друга страна, ако страдате от болки в ставите, ще искате да избегнете портокали, тъй като това може да влоши артритната болка.

Кисело мляко: Не само великият източник на калций, киселото мляко също е мощен противовъзпалителен

Като включите тези храни в диетата си, може да се почувствате облекчени от болезнената си ставна болка

Много американци пият токсична вода: Изследване
Възрастни хора: Как може да се чувствате по-интимно, когато сте на възраст

Оставете Коментар