5 Нови насоки за подобряване на здравето на сърцето
Здраве

5 Нови насоки за подобряване на здравето на сърцето

добре, упражнявайте, не пушете и може би се насладете на чаша червено вино. Докато ползите от горното са неоспорими, винаги можете да правите повече в полза на вашето здраве - понякога по пътя, който е по-малко пътуван. Ако търсите по-нататъшно подобряване на здравето на сърцето си, прочетете за откриване на пет нетрадиционни начина да го направите.

5 нови насоки за подобряване на здравето на сърцето

Имайте повече секс: Сексът всъщност е страхотна форма на упражнение, но има още едно предимство. Сексът освобождава много хормони и много от тях предлагат защита на сърцето. Някои от тези хормони могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, което е голям принос за проблеми, свързани със сърцето. Така че защо да не изгаряте калории и да намалявате кръвното си налягане през цялото време, докато се притискате към партньора си.

Яжте чесън: Суровият чесън е естествен кръвен разредител, който може да спомогне за подобряване на кръвния поток. Докато консумирате чесън, заедно с лук и джинджифил, в равновесие, можете да укрепите здравето на сърцето си с течение на времето. И ако се притеснявате от лошия дъх, не се тресете. Проучванията показват, че дъвченето на ябълки или марули може да помогне да се сведе до минимум дъхът на чесъна.

Сънят добре: Сънят е неразделна част от поддържането на здраво сърце, но ключът тук е да получите точната сума. Вярвайте или не, повече сън няма да ви даде повече ползи. Проучванията показват, че необходимото количество здравословен сън, от което се нуждаем, е от седем до осем часа.
Измийте зъбите си: Изследванията разкриват, че редовното измиване на зъби може да помогне за намаляване на възпалението (вредно за сърцето ви в дългосрочен план). Някои от тези проучвания показват, че зъбното четка е почти толкова ефективно, колкото статините за намаляване на риска от инфаркт и инсулт. Ако не сте виждали зъболекаря си известно време, направете среща веднага заради по-силното си сърце.

Избягвайте бялото брашно: Въпреки че египтяните не са пушили и са били физически активни, те все още имат високи нива на артериална болест. Смята се, че е резултат от консумирането на продукти от бяло брашно. Рафинираното брашно повишава нивата на глюкозата, допринасяйки за повишаване на теглото, инсулинова резистентност и диабет, които са всички рискови фактори за коронарните сърдечни заболявания. Заедно с избягването на бяло брашно, важно е също така да намалите приема на захар, за да защитите още повече сърцето си.

Тъй като сърдечно заболяване е убиец номер едно за мъже и жени, важно е да работите за подобряване на здравето на сърцето - Вашата възраст

Симптоми и симптоми на бъбречна инфекция с пиелонефрит
Норвовирусът е скъпо заболяване

Оставете Коментар