5 Неща, които трябва да знаете за холестерола
Здраве

5 Неща, които трябва да знаете за холестерола

Важно е да знаете тези цифри, защото ако сте неконтролирани, или ако имате твърде много "лоши", това може да доведе до сериозни последици за здравето.

Холестеролът идва в две форми: Липопротеин с ниска плътност (LDL) и липопротеин с висока плътност (HDL). LDL е типът, който обикновено наричаме "лош", а HDL е "добрият" вид. Но какво прави холестерола добър или лош?

Е, LDL може всъщност да се придържа към стените на вашите артерии, което прави кръвообращението по-трудно. HDL, от друга страна, премества холестерола в черния дроб, където може да бъде отстранен. Холестеролът е от съществено значение за нашето тяло и всъщност 80% от него идва от тялото и затова е наложително да поддържаме здравословен баланс

Въпреки че може да знаете, че ключът към доброто здраве има здрав холестерол, има няколко факти за холестерола , които може би не знаете. Ето защо нека разгледаме някои холестеролови факти, които не са толкова често срещани.

Изненадващи факти за холестерола

1. Високият холестерол може да се открие на кожата ви: Ако смятате, че единственият начин да определите дали имате висок холестерол е чрез кръвна работа, бихте се объркали. Всъщност високият холестерол може да се види с просто око. При възрастните по-конкретни петна могат да се развият по лицето и ставите, наречени ксантома (pronounced zan-thoh-muh-tuh)

2. Без холестерол все още може да се повиши холестеролът: Тъй като много от нас се занимават с холестерола, производителите започнаха да произвеждат много продукти, които не съдържат холестерол. Но не се заблуждавайте от тези етикети, тези продукти все още могат да повишат холестерола.

Хранителните продукти на холестерола обикновено са продукти от животни като месо, мляко и яйца. Въпреки, че храната не може да има такива като съставка, те могат да използват техники за готвене, които могат да повишат холестерола, например дълбоко пържена храна.

Транс мазнините, за една, могат да увеличат холестерола, въпреки че в края на краищата FDA забрана за използването му, за да можем скоро да можем да ядем много по-безопасно.

3. Яйцата са безопасни за хранене, ако имате холестерол: Яйцата и холестеролът изглеждат по-дълъг дебат, отколкото класическият "Какво стана първо, пилето или яйцето?" Един ден ни се казва, че те са опасни и на следващия ден те не са

Яйцата съдържат холестерол - да, наистина наистина. Те са безопасни да се насладят? Разбира се! Яйцата са суперхрана, с много неща, които могат да предложат. Американската асоциация за сърдечно-съдови заболявания отново даде на яйцата си палци, за да се отвори - но просто помнете: умереността е ключ!

4. Нуждаете се от холестерол: Може да мислите, че просто ще е по-лесно да премахнете холестерола заедно, но тялото ви действително се нуждае от това. Холестеролът подпомага клетъчната структура, хормоните, метаболизма ви и помага да се абсорбират хранителните вещества. Поради тези причини ние не можем да отидем без нея. Това, което можем да направим обаче, е да осигурим здравословно разнообразие, а не формата, която може да задържи артериите ни.

5. Понякога високият холестерол е неизбежен: Може да ядете правилно, да се упражнявате ежедневно и обикновено да се грижите за здравето си, но когато отидете да проверите холестерола, резултатите ви разкриват различна история. За съжаление, навиците на начина на живот не влияят на холестерола, колкото и генетиката.
Високият холестерол може да се дължи и на генетиката. Посочва се като фамилна хиперхолестеролемия, това състояние преминава през гени, което води до висок лош холестерол. Това може да доведе до ранен сърдечен удар и затова е необходимо да се посъветвате с лекар. Но не се отказвайте от здравословния начин на живот, дори ако холестеролът ви е генетичен. Вие все пак искате да поддържате добри навици, така че да не ви помогне да влошите състоянието.

Както бе споменато, холестеролът е необходим, но изборът на здравословен начин на живот е разликата между здравословното Ви състояние и подхлъзването на холестерола. Както винаги, яжте добре, упражнявайте колкото можете, намалете стреса, не пушете и не ограничавайте консумацията на алкохол. Това са основите на дългото съществуване и в идеалния случай те трябва да се практикуват ежедневно.

Пациенти с множествена склероза, които са по-физически здрави, отколкото тестът разкрива: Проучване
Защита на кожата Ви естествено

Оставете Коментар