5 Съвета за здравословно храносмилане
Здравословно Хранене

5 Съвета за здравословно храносмилане

Отиването в банята може да не е най-любимата ви част от деня, но е важно. За съжаление, за някои от нас, движението на червата може да е борба. Чревните движения на червата могат да бъдат повлияни от различни фактори, включително диета, упражнения и дори поза. Да, начинът, по който седиш на тоалетната стая може да играе роля в това колко лесно е да преминеш червата.

Тук има пет съвета, които да обмислиш следващия път, когато се отправяш към банята, за да ти помогнем да имаш най-здравото си движение на червата.

5 съвета за здравословно движение на червата

Седни правилно: Има правилен начин да застанеш, така че не е изненада, че има правилен начин да седнеш - и да седнеш и на тоалетна. Изследванията показват, че съвременната тоалетна всъщност ни поставя за запек, хемороиди и други храносмилателни заболявания. Всъщност лаксативният бизнес е на стойност 700 млн. Долара, защото запекът е все по-голям проблем.

Но вместо да инвестирате в слабително, инвестирайте в Squatty Potty, столче за поставяне на краката, за да подредите правилно дебелото черво,

Насърчаване на здравословното черво: С типичната американска диета, червата ни не е място за насърчаване на здрави движения на червата. При високия прием на червено месо, натрий и обработена храна, можем да се запушим доста бързо. Вместо това, диверсифицирайте диетата си с храни, които стимулират здравословното черво - като например ферментирали храни като кисело зеле.

Получете безопасна седалка: Индийски и американски изследователи са открили много тоалетни места днес, които насърчават дерматит,, Това може да се дължи на почистващи продукти и тоалетни уплътнения за седалки. За да намалите риска, избягвайте седалките, изработени от екзотично дърво, покрити с лак или боя, и се отървете от сурови почистващи препарати.

Избягвайте дразнещите кърпички: Много тоалетни чинии съдържат вредни консерванти, предизвикващи алергични реакции, към мазила или кремове. Ако започнете да забележите дразнене, избягвайте бебешките кърпички, които съдържат метилхлороизотиазолинон или метилизотиазолинона (консерванти), а вместо това изберете биде или използвайте чиста, влажна кърпа за измиване, за да избършете, след като използвате тоалетната.

Разбира се, може да не е приятно да погледнете какво сте оставили в тоалетната, но вашето желание може да ви даде някои важни прозрения за вашето здраве, така че не забравяйте да вземете gander преди зачервяване. Например, може да има кръв или други аномалии, които биха могли да сигнализират за сериозен здравословен проблем.

Тютюнопушенето увеличава риска от диабет тип 2
Синдром на раздразнените черва, свързан с независими пътеки от мозък до черво и червата към мозъка: Изследване

Оставете Коментар