6 Лесни съвети за предотвратяване на свръхактивен пикочен мехур
Здраве

6 Лесни съвети за предотвратяване на свръхактивен пикочен мехур

Косата става сива, кожата става по-разхлабена и изглежда, че ние често посещаваме банята много по-често. Въпреки че изтекъл, свръхактивен пикочен мехур обикновено се свързва със стареенето, не е нужно да се поддавате на стареещия Ви пикочен мехур.

свръх активен пикочен мехур възниква, когато има проблем с способността на пикочния мехур да съхранявайте урината. На свой ред човек с ОАБ често отива в банята, защото има непрекъснато желание да уринира. Още по-лошо, OAB дори може да доведе до инконтиненция или неволно освобождаване на урина. Това може да бъде доста неудобно и дори да попречи на някого с ОАБ да посещава социални функции или да напусне къщата. Причини за свръхактивен пикочен мехур

Освен остаряването, има и други фактори, които могат да допринесат за свръхактивен пикочен мехур. Те включват:

Неврологични заболявания като болестта на Паркинсон, които могат да доведат до неволни контракции на пикочния мехур

  • Висока урина, която може да бъде резултат от висок прием на течности или бъбречни проблеми
  • Инфекции на пикочните пътища
  • Аномалии на пикочния мехур
  • Възпрепятстване на потока на урината като уголемена простата или запек
  • Намаляваща когнитивна функция, деменция
  • Непълно изпразване на пикочния мехур
  • Въпреки че тези фактори допринасят за OAB, има неща, които можете да направите, за да предотвратите свръхактивен пикочен мехур. Дори ако не сте загрижени за пикочния мехур, тези съвети ще гарантират, че пикочния мехур остава силен и не ставате жертва на проблеми с пикочния мехур по-късно в живота.

Съвети за предотвратяване на свръхактивен пикочен мехур

: Храната може да допринесе за цялостното здраве, както и за предотвратяване на свръхактивен пикочен мехур. Чрез вграждане на тези храни във вашата диета можете да запазите пикочния мехур здрав Fiber

  • Фасул
  • Ябълки
  • Грах
  • Цели зърна
  • Зеленчуци
  • пикочния мехур

: Освен че се наслаждавате на приятелски настроени към пикочния мехур храни, има и храни, които могат да влошат симптомите на свръхактивен пикочен мехур. Те включват: Алкохол

  • Кофеин
  • Кисели плодове
  • Изкуствени подсладители
  • Тези продукти показват,

: Дори и да нямате OAB, други медицински състояния могат да допринесат за свръхактивен пикочен мехур. Условия като диабет могат да допринесат за симптомите на свръхактивен пикочен мехур.

Отслабвам : Колкото по-тежко сте, толкова повече тежест и натиск ще бъде поставен върху пикочния мехур, което може да го предизвика. Ако сте с наднормено тегло, опитайте се да отслабнете, за да намалите натиска върху пикочния мехур.

Упражнение : Редовната физическа активност не само допринася за отслабване, но има специфични за пикочния мехур упражнения, които можете да правите навсякъде и по всяко време да укрепвате тазовия си под. Те се наричат ​​Кегелс и включват договаряне на тазовия ви етаж, подобно на това, което бихте направили, ако държите в урината. Просто договаряйте, задръжте и освободете. Завършването на това упражнение ще ви помогне да имате по-силен тазов под и по-добър контрол на урината, за да намалите течовете.

Регулирайте движенията на червата : Запекът е сериозно състояние, но когато сте запек, повече натиск върху пикочния мехур. Яжте диета, която насърчава редовността, както и пие много вода. Упражненията насърчават също движенията на червата

Това са само шест лесни начина, по които можете да започнете да насърчавате по-добрата функция на пикочния мехур и да предотвратите появата на свръхактивен пикочен мехур. Можете да бъдете активен играч в способностите на пикочния мехур, така че защо да не опитате някои от тези съвети днес?

По-възрастни възрастни склонни да вземат по-рискови решения: Изследване
Обработена храна Scam - Не винаги ядлива храна

Оставете Коментар