6 Съвета за жените да постигнат по-силно сърце
Здраве

6 Съвета за жените да постигнат по-силно сърце


ФДО създаде шест ефективни превантивни съвета за жени, насочени към намаляване на риска от сърдечни заболявания. Тези съвети включват:
Контролирайте рисковите фактори:

  • Диабетът, високото кръвно налягане и високият холестерол повишават риска от сърдечни заболявания, така че е важно тези състояния да бъдат управлявани. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за ефективен план за лечение Не пушете:
  • Ако пушите, опитайте се да напуснете Поддържайте здравословна тежест и се занимавайте редовно с физическа активност:
  • един от лесните начини да започнете.Прекадете на вашия доставчик на здравни грижи за това колко е подходяща за Вас ", каза Targum. Яжте здравословна диета:
  • Диета, пълна със зеленчуци и плодове и пълнозърнести храни, е добра за сърцето си. Ограничете количеството на наситените мазнини и захарните напитки във вашата диета. Говорете с Вашия лекар за аспирин:
  • Ежедневната употреба на ниски дози аспирин не е подходяща за всички. Аспиринът може да има странични ефекти, така че първо да поговорите с вашия доставчик на здравни услуги. Знайте симптомите на инфаркт:
  • Симптомите на инфаркт при жените могат да бъдат различни от тези при мъжете. За жените те могат да включват задух, гадене и болка или чувство на стягане в гръдния кош, ръката, шията, челюстта или корема. "Ако имате тези симптоми и подозирате, че имате сърдечен удар, обадете се на 911", каза Targum. FDA също така препоръчва на жените да работят в тясно сътрудничество със своя здравен екип, за да направят сърдечно-здравен план, за да намалят

Също така прочетете статията на Bel Marra Health: "Спрете да вярвате на това популярно здравословно сърце"

Сърдечни увреждания, миокардна дисфункция, при сепсис, изследователи идентифицират причина
Няма истина зад глупавия "мистър"

Оставете Коментар