6 Начина да имате енергия през цялото време без кафе
Здраве

6 Начина да имате енергия през цялото време без кафе

За много от нас пиенето на горещо кафе е лесен начин да остане буден и енергичен. Въпреки че няма нищо лошо в това сама, разчитането на кафе не винаги е решение. Виждате ли, пиенето на кафе може да стане доста пристрастяващо. В крайна сметка, тази чаша не е достатъчна, така че ние на нашия кофеин да се чувстваме будни. Освен това, много от нас добавят към нашето кафе мляко, сметана или захар, което се превръща в ненужни калории.

Решение за вашата липса на енергия? Намиране на други начини за стимулиране на енергията като алтернатива на вашето сутрешно или следобедно производство.

6 естествени начина да стимулирате енергията

Нека слънцето: Да отдадете на слънцето в спалнята си първото нещо сутрин да ви осигури енергиен тласък, тъй като тя сигнализира вътрешния часовник на вашето тяло, че е време да продължите. Освен това е показано, че една кутия за светлинна терапия предлага подобни ползи, особено за тези, които живеят в райони, където може да стане доста тъмно през есента или зимата.

Охлаждане: Сега, когато сте оставили слънцето в, вероятно ще ходите в банята. Въпреки, че с горещ душ е отпуснат, вземане на студен душ ще ви държи нащрек. Ако сте взели студен душ, не звучи привлекателно, можете да постигнете подобни резултати чрез пръскане на студена вода на лицето си.

Смях: Смяхът повишава енергията, тъй като увеличава притока на кръв в рамките на 15 минути

Хванете някои въглехидрати : Има добри въглехидрати и лоши, но изборът на стоки - като сладки картофи или ядки - може да ви подхранва, вместо да ви оставя захарна катастрофа

Дъвчете дъвка: Дъвки временно повишава бдителността без глюкозната катастрофа, която може да се случи със захарни напитки. Дъвченето увеличава притока на кръв и кислород към мозъка, като по този начин насърчава бдителността.

Вижте червено: Животът на червените си нокти, червеното или червеният обект във вашия дом или офис може да ви подхранва. Видът на червените пиперки е показал, че временно увеличава скоростта и силата, така че ако се окажете, забавяте се, просто потърсете нещо червено.

Както виждате, има много начини без кофеин, за да започнете деня си и да поддържате високите си енергийни нива през целия ден. Трикът намира кои от тях работят най-добре за вас, когато сте надолу.

Средиземноморска диета намалява риска от злоупотреба при по-възрастни хора: Проучване
4 Начини да станете активни в спалнята може да превърне вашето здраве в

Оставете Коментар