6 Начина за намаляване на риска от рак на дебелото черво
Здраве

6 Начина за намаляване на риска от рак на дебелото черво

Ракът на дебелото черво е втората водеща причина за смърт от рак. Специалистите по хранене и рака са съставили списък от шест съвета, които могат да помогнат за намаляване на риска от рак на дебелото черво. Алис Бендер, ръководител на програмите за хранене в Американския институт за изследване на рака, съобщи в съобщение, "Изследванията показват, че 50% от случаите на колоректален рак в Съединените щати се предотвратяват всяка година чрез диета, тегло и физическа активност. Това е около 67200 случая всяка година. "
Шестте доказателства, базирани на стратегии, които могат да помогнат за намаляване на риска от рак на дебелото черво, според Бендер, са:

  • Поддържане на здравословно тегло, контрол на мазнините в корема. упражнения и физическа активност, които могат да бъдат толкова лесни, колкото и почистването на дома.
  • Яжте много храни с високо съдържание на фибри. За всеки 10 грама влакно, което консумирате, рискът от рак на дебелото черво намалява с 10 процента.
  • Намалете приема на червено месо и избягвайте преработените меса, като готварски печки, бекон и месо. Обработеното месо е показало, че увеличава риска от рак на дебелото черво далеч по-голям от червеното месо.
  • Избягвайте алкохола или ограничавайте приема си.
  • Консумирайте много чесън
  • Март е национален месец за информираност за рака на колоректа. говорете с Вашия лекар за риска от рак на дебелото черво, особено ако сте на възраст над 50 години или имате семейна анамнеза за рак на дебелото черво. Ранният скрининг може да помогне за улавяне на рак на дебелото черво в най-ранния стадий, когато лечението е най-успешно.

Източници:

//consumer.healthday.com/cancer-information-5/colon-cancer-news-96/six -ways до намаляване-ви-застрашени от рак на дебелото черво--708595.html

Физическият контакт между любителите намалява болката, тъй като дишането се синхронизира
Проверката за рак на дебелото черво трябва да започне на 50-годишна възраст

Оставете Коментар