6 Начини, по които страдате от храносмилането
Здравословно Хранене

6 Начини, по които страдате от храносмилането

на нашите черва. Това е така, защото 70% от клетките, които изграждат имунната система, се намират в стените на червата. Деветдесет процента от серотонина на организма - невротрансмитер, отговорен за настроението, апетита, сексуалното желание, съня, храносмилането и паметта - се прави в храносмилателния тракт. Ето защо, когато червата ви е нарушена, общото ви здравословно състояние също се влошава.

За да поддържате здравословното черво, пробиотиците, пребиотиците, ферментиралите храни и фибрите са от съществено значение. От друга страна, има много храни, които могат да направят болката на червата ви и да унищожат чревната флора, което може да отслаби имунната ви система заедно с заливането на храносмилателната система.

Ето няколко начина, по които саботирате собствената си храносмилателна система

Обработена храна : Тези храни са пълни с химикали и изкуствени съставки, които могат да нарушат чревната микрофлора и флората ви. Това води до възпаление, което предизвиква подуване, запек, промени в настроението, спазми и повишаване на теглото.

Глутен : Глутенът е лепкав протеин, който помага да се обвърже формата на храната и да се оформя. За тези, които имат непоносимост към глутен, това е невероятно трудно да се усвои, което може да доведе до нежелани реакции и симптоми. Хората с целиакия не могат да разграждат глутена, така че имунната им система започва да го атакува, причинявайки негативни симптоми. Тези симптоми включват запек, диария, главоболие, умора, кожни обриви, тежки стомашни болки и повръщане.

Месо : Високият прием на месо може да увеличи нежеланите бактерии, което намалява нивото на добри бактерии. Месото, когато се метаболизира, произвежда токсично вещество, известно като TMAO, което може да доведе до възпаление и чревно заболяване. Така

Рафинирана захар, висококачествен фруктозен царевичен сироп и изкуствени подсладители : Тези съставки се намират в по-голямата част от боклуци, сокове, зърнени храни, подправки, сода и захарни заместители. Те могат да насърчат образуването на бактерии, възпаление и изчерпване на хранителните вещества.

Млечни продукти : Подобно на глутен, непоносимост към млечни продукти или алергия могат да причинят нежелани симптоми и да предизвикат възпаление. от чешмяната вода е пълна с хлор, заедно с други химикали, които могат да убият добри бактерии, когато се консумират. Когато е възможно, изберете за филтрирана вода, особено когато пътувате в чужбина.

Болкоуспокояващи и странното свързване със загуба на слуха
Дивертикулит и стрес: как те са свързани и какво да правят при дивертикулитния стрес

Оставете Коментар