7 Предимства на масаж
Здраве

7 Предимства на масаж

как може да бъде отпускащо и колко невероятно могат да се почувстват мускулите ви след това. Много от нас отиват за масажи, за да отхвърлят възлите в мускулите ви, но знаете ли, че ползите от масажа могат да се простират отвъд облекчаването на мускулните скованост и болки?

След като откриете тези ползи, със сигурност ще искате да получите масажи по-редовно за вашето здраве

Предимства на масаж

Предварителните резултати от изследване на университета "Ейми" в Атланта показват, че дори кратък 15-минутен масаж е достатъчен, за да се насърчи цялостното благоденствие. Средствата за масажи включват:

Удари и облекчаване на болката: Установено е, че масажите намаляват възпалението, причинено от прекомерна употреба на мускули и по този начин намаляват сковаността и болката.

По-нисък риск от заболяване: мускулите и тъканите могат да дадат тласък на вашата имунна система. Това е така, защото масажистите спомагат за стимулирането на циркулацията на белите кръвни клетки, които помагат за борба с болестите.

Натурално обезболяващо средство: Вместо да приемате болкоуспокояващи, излезте навън. Масажите помагат да се освободи повече серотонин в организма, което Ви кара да се чувствате добре.

Увеличаване на мозъчната функция: Краткият масаж е достатъчен, за да стимулира мозъчната сила чрез повишаване на бдителността. В едно проучване участниците успяват да решават математическите уравнения много по-бързо, след като получават 15-минутен масаж.

Подобрен сън: Тъй като масажите повишават серотонина, който насърчава отпускането, приемането на масаж може да спомогне за спокойствието и да ви помогне да заспите
Намален стрес и тревожност: Масажът не само намалява напрежението в мускулите, но и ръчните удари, използвани в много техники, спомагат за стимулиране на нервната система, спомагат за спокойствието и намаляват стреса. Усещането за масаж в тъмната стая с успокояваща музика и леко ароматизирани масла само допринася за релаксация.

Подобрено главоболие: Ако отидете за масаж на областта на шията и главата, може да откриете, че вашето удавяне главоболията си отиват. Масажите в тази област спомагат за подобряване на вагалната активност, за която се установява, че намалява главоболието и мигрена.

Въпреки че може да не можете да отидете за ежедневни или дори седмични масажи, планирането на срещи поне веднъж месечно е възможно. Особено като се има предвид, че много проучвания твърдят, че всичко, от което се нуждаете, е около 15 минути, за да започнете да изживявате ползи за цялостното си здраве.

3 Неща, които ви спират от здрави стави
При глаукома бързите движения на очите се забавят значително, дори и в ранните етапи

Оставете Коментар