7 Храни, които да ви помогнат да се борите с подуване
Здравословно Хранене

7 Храни, които да ви помогнат да се борите с подуване

причини, поради които се чувствате подути. Хранене прекалено бързо, ядене на преработени храни, ядене на храни, които не можете да толерира, ви го казвате... Но толкова, колкото да се хранят грешните неща по грешен начин, може да ви накара да се объркате, яденето на правилните неща също може да ви изведе. Тук са седем храни, които трябва да започнете да добавяте към менюто си, ако искате

да победят подуването. 7 храни, които да победят подуването

Cayenne:

помага за намаляване на газа и подуване чрез увеличаване на потока от храносмилателни ензими. Капусицинът, активен компонент в чушките, отговорен за това, че е горещ и пикантен, също е известно, че унищожава бактериите, които стимулират подуване. Кисело мляко:

Киселото мляко съдържа пробиотици, които са добри бактерии,, За да постигнете оптимални резултати, прескочете подсладените кисело мляко и просто добавете пресни плодове в обикновения сорт. Семена на копър:

Дъвченето на семена от копър или накисването им в чай ​​може да помогне за облекчаване на газовете и подуването - и опресняване на дишането! Благодарение на техните противовъзпалителни свойства, семена от резене работят за отпускане на стомашни мускули, което позволява на задържания газ да избяга с лекота. Може да пожелаете да направите чай от семена от резене като фаворит след хранене. Банани:

Бананите съдържат калий, което е звездата в подутини облекчения. Калият помага да се поддържа натрий под контрол, тъй като високите нива на натрий могат да доведат до подуване. Лимон:

Някои хора могат да бъдат склонни към често подуване, защото телата им може да не произвеждат достатъчно солна киселина за правилното храносмилане. Изгаряне на лимони или пиене на лимонена вода редовно, от друга страна, помага за насърчаване на храносмилането и облекчаване на подуване. Чесън:

Консумирането на чесън с други храни може да доведе до подуване, но самото хранене на чесъна може да направи точно обратното. За по-лесно консумиране го накълцайте и изпечете на зехтин на слаб огън. Добавете зеленчуков бульон и накиснете за около 10 минути, за да направите чесън. Пъпеши:

Пъпешите са известни с високото си водно съдържание, което може да помогне да изплакнете системата си, като ви помага да издухате. Също така, пъпешите са естествен диуретик, което означава, че те насърчават уринирането, спомагат за отстраняването на вашата система от излишната сол. Съхранявайте на тези често срещани хранителни продукти и се наслаждавайте на храната си без страх от храносмилателни последици.

Когато се появи фразата "храносмилателни проблеми", много хора мислят за киселини, киселинен рефлукс
Най-добрите нискокалорични закуски

Оставете Коментар