7 Начини за подобряване на зрението
Здраве

7 Начини за подобряване на зрението

Стареенето засяга всички части на тялото по един или друг начин - включително зрението и здравето на очите. Едно често срещано състояние, което много от възрастните хора изпитват, е сухото око, което може да се дължи на алергии, замърсяване на въздуха, климатични условия и, разбира се, стареене. Най-често срещано сред жените по време на менопаузата, сухото око е дразнещо състояние, което наистина може да повлияе на ежедневието ви.

Важно е да държите очите си смазани, за да предотвратите сухота. Тук са седем трика, за да поддържате очите си щастливи.

7 съвета за предотвратяване на сухота в очите

Направете почивка от компютъра: Ако редовно използвате компютър или друго електронно устройство с екран, има много добър шанс очите ви да станат сухи. Това е така, защото сме склонни да гледаме на екрана с минимално мигане. Мигането помага да държим очите си влажни, за да защитим очите си, като следваме правилото 20-20-20. На всеки 20 минути гледате екрана, погледнете на разстояние 20 секунди в нещо, което е на 20 фута

Използвайте смазващи капки за очи: Очни капки без овърклок са лесен начин да запазите очите си добре смазани. Потърсете продукти без консерванти, тъй като те могат допълнително да раздразнят очите ви.

Яжте повече риба: Рибата е опакована с омега-3, които работят за намаляване на възпалението по цялото тяло, с включени очи. Избирайте рибите като сьомга като добър източник на омега-3.
Избягвайте контакти: Въпреки че контактите са чудесен начин да коригирате зрението си, те също допринасят значително за сухотата на очите. Ако не можете да правите без контакти през деня, извадете ги от момента, в който се приберете у дома и ги заменете с очила. Ако трябва да носите контакти за продължителни периоди от време, използвайте капки за очи, за да предотвратите сухота.

Добавете влага към околната среда: Ако вашият дом е сух, очите ви ще бъдат също. Инвестирането в овлажнител е лесен начин да добавите влага в закрити помещения, за да предотвратите сухота в очите.

Проверете лекарствата си: Понякога сухотата на очите може да е резултат от лекарства, особено от антихистамини. Посъветвайте се с Вашия лекар относно всички алтернативи на лекарствата, които приемате, ако забележите сухота в очите като страничен ефект.

Извършете очни масажи: Точно както тялото ви се нуждае от масаж от време на време, очите ви също. За прост масаж на очите, разтривайте ръцете си, за да създадете топлина и да ги запечатате над очите. След това внимателно преместете ръцете си, за да приложите леко натиск върху очите с петата на вашето длан

Сухото око не е необходимо зло и тези превантивни съвети определено ви помагат да намалите риска от развитие на сухота в очите. >

Опитайте този прост вариант за понижаване на холестерола
Новата причина да се грижите зъбите си ежедневно

Оставете Коментар