7 Начина за защита на зрението ви, когато сте
Здраве

7 Начина за защита на зрението ви, когато сте

Ето седем начина, по които можете да защитите вашето виждане и да забавите напредък на AMD, така че да не станете един от 2,1 милиона души по света, засегнати от него. 7 съвета за защита на вашето виждане Вземете редовни очни изпитания

: Колкото по-дълго AMD отива недиагностицирани, напредък и да предизвикат необратими щети. Ако отидете за редовни очни прегледи, тогава AMD може да бъде хванат от ранен етап и може да се случи интервенция. Намаляването на визията може да започне още на 40-годишна възраст, така че колебанието да се види офталмолог може да доведе до необратими щети.

Преустановяване на тютюнопушенето

: Няколко изследвания са открили връзка между тютюнопушенето и по-високия риск от AMD, прогресията на заболяването в сравнение с непушачите Яжте балансирана диета

: Една балансирана диета, включваща голямо разнообразие от плодове, зеленчуци, мастни риби и ядки, може да помогне за намаляване на риска от AMD правилни витамини

: Приемането на правилните витамини, които да подкрепят вашето виждане, здравето е друга добра идея. Но имайте предвид, че не всички витамини са еднакви. Важно е да си направите домашна работа, да сравните марки и да изберете този с най-добрите съставки, за да поддържате здравословно зрение. Упражнение

: Упражняване три пъти седмично може да намали риска от развитие на AMD с 70% според резултатите от изследванията Вземете Amsler Grid тест

: Този прост тест може да се направи ежедневно. Използването на тази мрежа - което може лесно да бъде изтеглено онлайн - може да ви помогне да откриете промени във вашето виждане. За да използвате мрежата, я държите на около 12 до 15 инча от лицето си. Ако носите коригиращи лещи, уверете се, че сте готови да завършите този тест. Сега покрийте едното око и погледнете директно централната точка на мрежата. Опитайте да забележите, ако околните линии в мрежата изглеждат прави или вълнообразни, замъглени, тъмни или празни. Повторете това и с другото око, за да сравните визията си. Ако забележите промени, веднага се свържете с вашия очен специалист. Запознайте се със семейната си история

: Притежавате близък роднина с AMD, увеличавате риска от AMD с 50%. В този случай може да се наложи по-чести очни прегледи, за да се проследят промените във вашето виждане по-рано. Клиничен говорител на Американската академия по офталмология Рахил Н. Хурана обясни: "Докато нови лечения и технологии помагат пациентите съхраняват повече от зрението си от всякога, ранното откриване остава най-добрата ви защита срещу AMD. Получете базов и изчерпателен изпита на 40-годишна възраст. След 65-годишна възраст изпробвайте всеки един до две години, дори ако нямате симптоми. Вашето добро виждане зависи от него. "

Стресът на работа и липсата на контрол отнемат години от живота
Загриженост за загубата на работа, свързана с по-високия риск от диабет

Оставете Коментар