7 Начина за лечение на болки в мускулите
Здраве

7 Начина за лечение на болки в мускулите

Болки в мускулите могат да бъдат резултат от тренировка или просто старост. Да живееш с болка и болезненост никога не е приятно, тъй като може да ограничи способността ти да изпълняваш ежедневни задачи и хобита. Много от нас просто ще вземат лекарство без рецепта за възпалени мускули, но това са само временни поправки. Ето защо, по-долу средствата ще ви помогнат да се борите с възпалените мускули, без да приемате хапчета.

7 средства за лечение на възпалени мускули

Направете куркума latte : Тази напитка е станала доста модерна в края на краищата, но не е просто нещо хубаво за пиене. Куркума съдържа важни антиоксиданти, които помагат за облекчаване на болезнените мускули. За да го направите по-ефективен, намерете рецепта, която съдържа голямо количество джинджифил.

Яжте чесън : Въпреки че няма да ви надуши дъх добре, мускулите ви ще ви благодарят. Някои проучвания показват, че чесънът намалява мускулната болка, особено когато счупеният чесън. Консумирането на чесън след тренировка или физическа активност може да помогне за намаляване на болезнеността на мускулите.

Сънят добре : Лишаването от сън може да допринесе за болезнени мускули в резултат на възпаление. Спящата клапа помага на тялото да промие възпалението и да поправи увреждането на клетките.

Използвайте пяна ролка : Пистовото валцуване наистина е излязло като предпочитано средство за облекчаване на болки в мускулите. Пурпуването на пяна изолира специфични мускулни групи и се вкарва много по-дълбоко в мускулите и тъканите, отколкото в обикновеното разтягане.

Пийте сок от череша : Има все повече доказателства, че консумирането на сок от сладък череш след тренировка може да помогне за намаляване на мускулната болезненост. Ако е вкусът е твърде силен, не се колебайте да го разредете с малко вода, за да улесните преглъщането.

Пийте кафе : Едно проучване установи, че пиенето около две чаши кафе след тренировка намалява мускулната болезненост с почти 50 процента. Други проучвания показват, че пиенето на кафе преди тренировка също може да подобри производителността.

Отиди на разходка : Знам, че може да не звучи като добра идея, но 20- до 30-минутна разходка може да помогне за флъш метаболитни отпадъци, изградени от възпалени мускули. Лекото упражнение ще ви помогне да увеличите кръвообращението и да изчистите тази загуба много по-бързо, отколкото просто да седите и да се надявате, че болката ще изчезне - просто го натискайте!

Тези лекарства са много по-безопасни от попадащи хапчета за болката в ставите и ще ви върнат обратно чувствате се като себе си в нито един момент.

Сърдечните пациенти, които развиват депресия след диагностицирането, имат по-лоши резултати и по-високи рискове от сърдечни заболявания
Защо е толкова важно да останем активни, докато сте на възраст

Оставете Коментар