7 Зимни храни, които могат да подобрят здравето ви
Здраве

7 Зимни храни, които могат да подобрят здравето ви

Винаги е по-добре да се храните на местно ниво и да се избират плодовете и зеленчуците, е също добра идея. В случая, има плодове, които се считат за суперхрани за зимния период поради многобройните си ползи за здравето. Списъкът по-долу ще ви помогне да ядете по-умни през тази зима, докато стимулирате доброто здраве

7 суперхрани за ядене през зимата

Кумкуац: Този плод прилича на малък оранжев с мощни антиоксиданти, твоето здраве. Повечето от тези антиоксиданти за борба с болестите всъщност са концентрирани в ядливата кожа на кумкуата, като ви осигуряват много влакнини заедно с калий и други основни витамини.

Карамболи (звездни плодове): тропически, това е плод на зимата. Карамболите са натоварени с витамин С и калий, което означава, че имунната ви система ще бъде в най-съвършена форма точно навреме за студения и грипния сезон.

Дълги: Това може да прилича на ябълки и круши, че е много по-здравословен. Някои изследвания показват, че те предлагат защитни ефекти срещу грипа.

Рамбутани: Рамбутаните са много високи в антиоксидантите и се предполага, че са по-здрави от зеления чай. Освен това, те съдържат желязо и калций за добавена хранителна стойност.
Longans: Част от семейство lychee, longans са били използвани за уреждане на разстроен стомах, намаляване на треска и лечение на грип. Те също така опаковат мощни антиоксиданти, за да ви поддържат здрави през цялата година.

Персимони: Някои проучвания предполагат, че една ябълка на ден може да е по-ефективна при задържането на лекаря далеч от пословичната ябълка. Персимоните предлагат много повече диетични фибри и други благоприятни за сърцето минерали и витамини, отколкото ябълките.

Азиатски круши: Азиатските круши предлагат значително повече влакна, отколкото други сортове круши. Освен това те могат да се съхраняват за по-дълъг период от време при стайна температура или до три месеца в хладилника.

Тази зима може да искате да добавите някои от тези сезонни суперхрани в списъка си с хранителни стоки, за да сте здрави. >

Пациенти с множествена склероза с по-висок риск от други заболявания: Проучване
Вестниците помагат да се предскаже степента на затлъстяване: Изследване

Оставете Коментар