8 Здравословни храни, които трябва да ядете всеки ден
Диети

8 Здравословни храни, които трябва да ядете всеки ден

Всички ние имаме тези дни, когато просто не можем да помогнем, но пренебрегваме нездравословните храни, които обикновено да се избегне. Разбира се, ние знаем, че това не е начинът да вървим, но понякога животът се случва, а след това следващото нещо, което знаете, остава да се чувствате бавно.

Храната е неразделна част от нашето здраве и въпреки че е добре да има от време на време всеки ден и тогава, яденето по този начин постоянно е лошо за здравето. Вместо да се преборите с избора на лоша храна, включете осемте храни по-долу във вашата диета, за да помогнете за отстраняване на вредите, причинени от тези лоши възможности за избор на меню.

8 храни, които могат да отменят деня на лошо хранене

сьомга: Мазна риба като дива сьомга е натоварена с DHA, омега-3 мастна киселина, за която е установено, че защитава мозъка. Ние предлагаме дива сьомга, тъй като нивата на DHA в отглежданата сьомга често са по-ниски.

Чиа и ленено семе: Само две супени лъжици чай и ленено семе са опаковани с фибри и омега, които са от съществено значение за цялостното добро здраве. Чиа и ленените семена също съдържат антиоксиданти, които могат да помогнат да се преборят с уврежданията на свободните радикали.

Орехи: Изследването на Yale установи, че хората, които са яли орехите, са направили по-интелигентни хранителни решения. Орехите също могат да помогнат за намаляване на апетита и храната, така че няма да достигнете до този шоколадов бар.

Сок от алое вера: Алое вера е естествено средство за почистване, тъй като помага за стимулиране на червата и подпомагане на храносмилането. Ако сте го прекарали на бюфет или сте яли прекалено много по време на специална вечеря, завършете деня си с някой сок от алое вера, който да ви помогне да излекувате всички допълнителни отпадъци.

Бульон: Изпиването на сърдечен бульон помага да се попълни загуба на минерали и хранителни вещества през цялото време регулира кръвната захар

Глухарче чай: Не само един досаден плевел, глухарче чай опаковки на витамини и минерали, и не е толкова горчив, колкото действително яде листата. Гроздените напитки и зеленчуците:

Ферментиралите напитки и зеленчуците помагат да се допълнят хранителните вещества и да се подпомогне разграждането на алкохола и захарта. Опитайте кисело зеле, кимчи, комбуча или дори ябълков оцет за релеф. Морски зеленчуци:

Водораслите съдържат няколко различни витамини от вида B, които могат да увеличат енергията. Освен това водораслите съдържат желязо, витамини А, К и Е и калий. Едно правило е, колкото по-тъмни са морските водорасли, толкова по-здрави са те за вас. Както виждате, дори ако сте отишли ​​малко зад борда и си лекувате твърде малко, тези храни могат да помогнат за отстраняването на проблема. Вие също може да искате да включите тези храни в ежедневната си диета, за да продължите да получавате предимствата, които те трябва да предлагат

Източници:

//www.prevention.com/food/8-foods-that-repair- на ден-на-нездравословен начин на хранене-

Единственото нещо, което ви помага да изглеждате и да се чувствате по-млади
Смесени теглилки - мазнини с тънки мъже

Оставете Коментар