8 Причини да ядете този тропически плод
Здравословно Хранене

8 Причини да ядете този тропически плод

Ние всички сме доста запознати със здравите тропически плодове. От ананаси до манго тези вкусни чудеса са не само добри, но и добри за нас. Но може би сте пропуснали друг тропически плод, който също така предлага тласък за вашето здраве.

Първоначално отглеждан в Южен Китай, този суперхранител сега може да се намери на Хавай и Флорида. Това странно изглеждащо зрънце расте от дърво, което произвежда плодов червен цвят, но с кожена текстура. Но не позволявайте на външната му кожа да ви изплаши, скрива силата отдолу. И така, кои вкусни плодове имаме предвид? Това е личият и ние имаме осем причини, поради които трябва да ядете повече от тях.

Хранителни факти на личи

И какви ли са хранителните чудеса личи? Добре, за начинаещи личовете могат да ви предложат 226% от дневния ви прием на витамин С. Освен това чаша личи е само 125 калории, много ниско съдържание на мазнини (само 0,8 грама), предлага 10% от дневните ви фибри и дори осигурява малка количество протеин. Единственият реален падане на личи е съдържанието на захар. Чаша личи може да добави 29 грама захар към вашата диета, затова не забравяйте за това.

Както виждате личетата имат грим, за да стимулират здравето ни, така че тук има осем причини, поради които трябва да ги ядете всеки ден

8 ползи за здравето на личи

1. Увеличава имунната система: Ако някога сте имали студ - което най-вероятно имате - знаете, че добър тласък на вашата отслабена имунна система е да увеличите приема на витамин С. Поради високото съдържание на витамин C от личи може да бъде доста полезно да се поддържа здрава, силна имунна система. Така че не само личоците могат да ви помогнат да се възстановите от болестта, но и да помогнете за предотвратяването й.

2. Храносмилане: Ако сте уморени да бъдете затрупани от храносмилателни проблеми, достигнете до някои личи като начин на облекчение. Поради съдържанието на влакна личинките могат да помогнат при запек, както и при диария.

3. Кръвно налягане: Личетата съдържат калий. Калият се използва в организма, за да регулира и балансира течността. Когато течността е балансирана, тя може да помогне за здравословно кръвно налягане, тъй като върху кръвоносните съдове се прибавя по-малко стрес. За още повече калий от личи се предполага сухото разнообразие, тъй като нивата на калий са по-високи.

4. Антиоксиданти: Антиоксидантите са важни за организма, тъй като те спомагат за отстраняването на свободните радикали. Lychee осигурява голямо количество основни антиоксиданти за борба с оксидативния стрес.

5. Облекчаване на болката: Личи е доказано, че намалява набъбналите жлези, което може да причини болка. Според традиционната китайска медицина личи може да се превърне в чай ​​за оптимално облекчаване на болката.

6. Загуба на тегло: Тъй като личетата са с ниско съдържание на мазнини, калории и холестерол, те са добра закуска за всеки, който иска да отслабне. Те са вкусни и задоволяващи и по този начин могат да помогнат при отслабване. Също така, както беше споменато по-рано, тяхното съдържание на влакна може да ви поддържа редовно, което също е от съществено значение за отслабване.

7. Предимства за кожата: Поради своите антиоксидантни свойства, ползите за личенията за здравето също се простират до кожата. Антиоксидантите намаляват увреждането на свободните радикали, което е една от основните причини за фините линии и бръчки. Антиоксидантите на личи не само ви оставят с по-млада изглеждаща кожа, но и могат да задържат стареенето на кожата.

8. Козметични ползи: Друга полза за красотата може да помогне с косата. Здравата коса е резултат от здравословна диета. Това е мястото, където антиоксидантите в личи отново блестят. Лихените хранителни вещества могат да стимулират кислорода до космения фоликул, което води до по-здрава коса.

Как да изберем личи

Ако ви продадем, че ви предлагаме личи, вероятно ще трябва да знаете как да изберете перфектния личи.

Ликите са в сезон между юни и октомври, така че пазаруването за тях през този период е най-доброто, защото те са на най-пресните. Ярките червени личи са най-добрите и когато станат кафяви, това е, когато те станат прекалено узрели.

Вкусът на личи е сравнен с този на гроздето, ягоди и дори диня, така че ако ухапеш в някоя, която е кисела или горчива, все още не е свършена.

При съхранение на личи ги държите на стайна температура толкова дълго, колкото са се консумират. Ако не възнамерявате да ги ядете веднага, просто ги съхранявайте в хладилника за по-дълго съхранение.

Как да се насладите на личи

Като плодови личи могат да се насладят сами. Ако искате да включите личи в други хранителни продукти, той се сдвоява добре с десерти като сладолед или други млечни продукти като кисело мляко. Също така, сухи личии могат да се пекат или да се консумират сами като стафиди

Ликите могат да се добавят в глазури, лимонади, ледени чайове и дори алкохолни напитки - търсене на нов тропически плод, за да се опитате и все още получавате убийство от ползи за здравето не изглеждат по-далеч от тропическия личи!

Свързани показания:

Освобождаване от болка и подуване от този тропически плод

Ананас вече има много отива за него. Това е вкусно, разбира се, и по естествен начин летателен. Охлаждащо лечение в горещ ден и хубава промяна на темпото от ябълки и портокали. Но знаете ли, че тази здравословна храна също има впечатляващи ползи за здравето?

"Хладно" здравословни храни да ядат това лято

То е горещо, влажно и лепкаво! Понякога дните на лятото могат да доведат до сериозна топлина, така че целта е да останем толкова готино, колкото краставицата, за да стигнем. Има много начини да останем готино през лятото. От носенето на по-леки дрехи, за потапяне на пръстите в басейна, това са само някои ефективни съвети за лятно охлаждане.

Източници:
//www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-bg/ litchis /
//www.nutrition-and-you.com/Lychee.html
//www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/lychee.html
/ /www.fruitsinfo.com/fruit-facts/2012/02/health-medicinal-benefits-of-lychee/
//www.thealternativedaily.com/eat-lychee-fruits-beautiful-skin-hair/

Бадеми, за които е установено, че подобряват функцията на HDL
Симптомите на синдрома на раздразнените черва могат да бъдат намалени с психологическа терапия: Проучване

Оставете Коментар