8 Супер хранителни суап да се хранят здравословно с бюджет
Здраве

8 Супер хранителни суап да се хранят здравословно с бюджет

Често се приема, че здравословното хранене струва много пари не можете да си позволите големи имена на суперхрани, в крайна сметка ще купувате по-евтина бърза закуска, за да задоволите глада си. За съжаление, както знаете, да не се храните добре може да допринесе за различни здравни последици.

Има много "суперхрани", за които са се застъпили здравните експерти. Но какво точно прави една храна суперхрана? Е, за начало, тези храни често са опаковани с хранителни вещества, които работят за насърчаване на добро здраве. Получавате достатъчно количество витамини и минерали, известни с това, че поддържате цялостно благосъстояние. Както бе споменато, обаче, тези храни често идват с як ценови знак, който може да направи практиките за здравословно хранене трудни за следване. ( Това чудо Berry помага да съживите клетките си и да увеличите енергията. )
Добрата новина е, без значение какъв е бюджетът ви, не е нужно да спасявате здравето си. По-долу ще откриете някои супер хранителни суапове, които са по-достъпни, което ви позволява да останете на бюджет и да се храните добре.

8 супер хранителни суапа, ако сте на бюджет

Броколи за кале: (

) Рапично масло за кокосово масло: За да бъдете супер хранителни, Сърцето ви се нуждае от здравословни мазнини, но ако кокосовото масло идва с висока цена, можете лесно да го замените за рапично масло, което ще ви осигури мононенаситени мазнини, които могат да бъдат от полза за вашето сърце.
Кафяв ориз или леща за quinoa: Quinoa съдържа фибри и протеини, но и кафяв ориз и леща. Ако не сте бодлив, то е по-малко благоприятно от гледна точка на витамините и съдържа по-малко захар, отколкото плодовете от годжи.

! ( Това е вашата най-добра защита срещу причината за преждевременно стареенеЛенена семена за семена от чиа:

И двете ленени семена и семена от чиа съдържат сърдечно-здравословни мазнини; Черният чай за зелен чай: Предимствата на черен и зелен чай са доста сходни, с изключение на това, че черният чай няма да разруши банката в дългосрочен план.
Плодове, пресни или замразени за боровинки:

Консумирането на всякакъв вид плодове е добро за вашето здраве. Като се има предвид, че боровинките могат да бъдат скъпи, изборът на други сезонни сортове или дори замразените е добър начин да получите необходимите витамини и хранителни вещества. Спанак за спирулина: Консумирането на спанак не само ви дава доза витамини, но и

Като правите тези прости супер хранителни суапове, можете да се възползвате от предимствата на популярните суперхрани, но на по-ниска цена

4 Причини, поради които не сте в настроение
Опасните ефекти от ежедневието

Оставете Коментар