8
Здравословно Хранене

8 "Суперхрани" не си заслужава хип-хоп

Вероятно сте чували хипнотиите около суперхрани - това са продукти с високо съдържание на витамини, хранителни вещества и антиоксиданти. Тези храни са приветствани за ползите, които те могат да предложат на вашето тяло, но е трудно да се знае кои храни заслужават да се купят и кои наистина не се подхранват с хип-хоп.

По-долу осемте храни често се хвалят за това, че са суперхрани, но

Всички горски плодове като цяло съдържат мощни антиоксиданти, и макар че има предварително проучване на горските плодове, техните високи разходи правят тях нещо, което можете да погледнете миналото. Вместо да се откажете от боровинки, ягоди, къпини и малини.

Кокосово масло : Регистрираният диетолог Desiree Nielson претегля смисъл около кокосовото масло и обяснява: "Кокосовото масло има много триглицериди със средна верига, предпочита да гори, отколкото да съхранява. Но това не е магия; ако прекарате повече енергия през деня, тялото ви ще съхранява допълнителната енергия като мазнина. "

Chlorella : Твърденията зад Chlorella казват, че тя насърчава енергията и е пълна с антиоксиданти. За съжаление, няма много изследвания, които да подкрепят това. Освен това, снабдяването с добро качество на хлорела е трудно и производственият процес често добавя допълнителни метали към него. Накрая, много по-добър източник на протеини са ядките и яйцата.

Агавеният нектар : Агрейният нектар се смята за по-добра алтернатива на захарта и меда, тъй като няма глюкоза. Въпреки това, той има фруктоза, което е друг вид захар, която е трудна за метаболизиране на черния дроб. В крайна сметка, черният ви дроб съхранява това като мазнина, което може да направи вашия черен дроб доста болен.

Кокосова вода : Въпреки, че

кокосовата вода има много минерали, тя също е опакована със захар. Лесно можете да получите същите минерали, които се намират в кокосовата вода в домашно приготвена храна. Освен това, кокосовата вода е с високо съдържание на наситени мазнини, което може да доведе до запушване на артериите с течение на времето. Растителни и плодови напитки : Пиенето на зеленчуци и плодове е доста модерно, добави захар и съдържа по-малко микроелементи Acai berries

: Нийлсън обясни: "Техните претенции към славата са техните противовъзпалителни фитохимикали като антоцианини, които са легитимни, просто не са изключени от Acai berries., можете да ядете през сезона плодове и все още да си антиоксидант фиксира. зелени гладки

: В домашни гладки не са много лоши, тъй като можете да контролирате съставките, но закупуването им предварително направени може да увеличи захар Не купувайте в свръхпродукцията. Спестете парите си и направете храненето по-малко усложнено, като не падате за капана на суперхрани с търговска цел.

Умственото и тялото терапия е полезно за борба с рака на дебелото черво
Стомашно-чревна перфорация: Причини за перфорация на червата и как да се лекува

Оставете Коментар