8 Нездравословни храни, които са изненадващо добри за вас
Здравословно Хранене

8 Нездравословни храни, които са изненадващо добри за вас

Има някои храни, които имат солидна репутация за нездравословни. Вие се придържате към здравословна диета, най-вероятно ги избягвате. Но някои от тези храни имат лоша репутация, когато в действителност те не са толкова лоши за вас, когато се консумират с умереност.

Вместо да живеете в съжаление или да се откажете от някои от тези храни, опишете някои популярни нездравословни храни и

8 не толкова здрави храни, които могат да бъдат здрави

"бисквитки" : "Бисквитките" са широк термин, който обхваща както здрави, така и нездравословни бисквитки. Ако искате бисквитка, изберете Griham или Animal cookies, защото те са с ниско съдържание на захар и понякога имат сортове шоколадови чипове. Друга добра алтернатива е бисквита с ядки, тъй като те съдържат малки нива на здравословни мазнини и протеини, за да ви поддържат по-дълго.

Шоколад : Колкото по-високо е съдържанието на какао, толкова по-добър шоколад е за вас. Дори някои сортове млечен шоколад съдържат 50% какао, което не го прави твърде лошо за вас. Така че, обръщайте внимание на съдържанието на какао, когато желаете шоколад за по-здравословен сорт.

Сирене Сиренето не е нездравословна храна - освен ако не ядете твърде много. Това е мястото, където проблемът се крие, защото изглежда, че не можем да контролираме себе си, когато става въпрос за ядене на сирене, което превръща тази нормално здравословна храна в нездравословна. Сиренето съдържа калций и изследванията показват, че има противовъзпалителни свойства, така че регулирайте приема си, когато го ползвате.
Сладолед : Подобно на сиренето, много от нас не знаят нашите граници по отношение на сладоледа. Сладоледът е добър източник на калций и спомага за намаляване на сладкия ви зъб. Но не се занимавайте с нискомаслени сортове, тъй като те са склонни да бъдат по-високи в добавките. Насладете се на едновременно качество на сладолед с добро качество.

Говеждо наденено : Говеждото дрънчене няма захар, е постно и е източник на протеини. Защо го считаме за нездравословен? Това е така, защото може да е високо в натрий, което е особено опасно за тези с хипертония. Направете свой собствен говеждо месо или предпочитате нисък натриев сорт е най-добрият вариант.

Попкорн : Натрият и маслото са основните неща, които правят пуканки нездравословни. Попкорн е голяма закуска, която се пълни, осигурява фибри и е с ниско съдържание на калории - само 100 калории на три чаши! Направете пуканки у дома, за да можете да ги обличате по-здравословно със зехтин, кокосово масло или различни соли. Дори и във филмите питайте за прясна пуканки, тъй като има по-малко масло.

Солени ядки : Докато не страдате от високо кръвно налягане, солените ядки все още са здравословна закуска,

Студени зърнени храни : Много специалисти по хранене наричат ​​студените зърнени култури като захароза, но когато става въпрос за зърнени храни, има няколко различни сорта, което означава, че не е нужно да изберете захарен тип. Независимо от това, ако трябва да избирате между Lucky Charms или парче торта, все още е по-добре да изберете зърнени култури, тъй като съдържа някои цели зърна.

Както виждате, като направите правилния избор, Не трябва да се чувствате виновни за това, че в крайна сметка си пожелаете.

Природни фибри за храносмилане, които действително работят
Хроничен панкреатит (възпаление на панкреаса), вероятно при тютюнопушене, алкохол и генна мутация

Оставете Коментар