8 Нездравословни храни, които са изненадващо добри за вас
Здравословно Хранене

8 Нездравословни храни, които са изненадващо добри за вас

Има някои храни, които имат солидна репутация за нездравословни. Вие се придържате към здравословна диета, най-вероятно ги избягвате. Но някои от тези храни имат лоша репутация, когато в действителност те не са толкова лоши за вас, когато се консумират с умереност.

Вместо да живеете в съжаление или да се откажете от някои от тези храни, опишете някои популярни нездравословни храни и

8 не толкова здрави храни, които могат да бъдат здрави

"бисквитки" : "Бисквитките" са широк термин, който обхваща както здрави, така и нездравословни бисквитки. Ако искате бисквитка, изберете Griham или Animal cookies, защото те са с ниско съдържание на захар и понякога имат сортове шоколадови чипове. Друга добра алтернатива е бисквита с ядки, тъй като те съдържат малки нива на здравословни мазнини и протеини, за да ви поддържат по-дълго.

Шоколад : Колкото по-високо е съдържанието на какао, толкова по-добър шоколад е за вас. Дори някои сортове млечен шоколад съдържат 50% какао, което не го прави твърде лошо за вас. Така че, обръщайте внимание на съдържанието на какао, когато желаете шоколад за по-здравословен сорт.

Сирене Сиренето не е нездравословна храна - освен ако не ядете твърде много. Това е мястото, където проблемът се крие, защото изглежда, че не можем да контролираме себе си, когато става въпрос за ядене на сирене, което превръща тази нормално здравословна храна в нездравословна. Сиренето съдържа калций и изследванията показват, че има противовъзпалителни свойства, така че регулирайте приема си, когато го ползвате.
Сладолед : Подобно на сиренето, много от нас не знаят нашите граници по отношение на сладоледа. Сладоледът е добър източник на калций и спомага за намаляване на сладкия ви зъб. Но не се занимавайте с нискомаслени сортове, тъй като те са склонни да бъдат по-високи в добавките. Насладете се на едновременно качество на сладолед с добро качество.

Говеждо наденено : Говеждото дрънчене няма захар, е постно и е източник на протеини. Защо го считаме за нездравословен? Това е така, защото може да е високо в натрий, което е особено опасно за тези с хипертония. Направете свой собствен говеждо месо или предпочитате нисък натриев сорт е най-добрият вариант.

Попкорн : Натрият и маслото са основните неща, които правят пуканки нездравословни. Попкорн е голяма закуска, която се пълни, осигурява фибри и е с ниско съдържание на калории - само 100 калории на три чаши! Направете пуканки у дома, за да можете да ги обличате по-здравословно със зехтин, кокосово масло или различни соли. Дори и във филмите питайте за прясна пуканки, тъй като има по-малко масло.

Солени ядки : Докато не страдате от високо кръвно налягане, солените ядки все още са здравословна закуска,

Студени зърнени храни : Много специалисти по хранене наричат ​​студените зърнени култури като захароза, но когато става въпрос за зърнени храни, има няколко различни сорта, което означава, че не е нужно да изберете захарен тип. Независимо от това, ако трябва да избирате между Lucky Charms или парче торта, все още е по-добре да изберете зърнени култури, тъй като съдържа някои цели зърна.

Както виждате, като направите правилния избор, Не трябва да се чувствате виновни за това, че в крайна сметка си пожелаете.

Дори ако стомахът Ви се чувства добре, все още може да имате проблем
Хранене на възраст сирене, гъби, или царевица може да предотврати рак на черния дроб и да се увеличи продължителността на живота: Проучване

Оставете Коментар