8 Начина, по които костите ви се променят, когато сте на възраст
Здраве

8 Начина, по които костите ви се променят, когато сте на възраст

Колкото по-възрастни получаваме, толкова по-податливи сме на костни заболявания като остеопороза. Загубата на костна плътност поставя нашите кости в риск от фрактури и прекъсвания, които могат да окажат отрицателно въздействие върху качеството на нашия живот.

Развитието на увреждане в напреднала възраст в резултат на счупени кости може да ни остави леглото, свързани с влошаване на съществуващите здравни условия или дори допринасяне за развитието на нови проблеми. Инвалидността на възрастните хора също е свързана със загуба на автономия, тъй като вече не можем да правим нещата за себе си и трябва да разчитаме на помощта на другите. Нарушаването на костите е дори свързано с проблемите на психичното здраве, тъй като пациентът с бебета е по-вероятно да стане депресиран или тревожен.

Разбирането на начина, по който функционират нашите кости, и факторите, които допринасят за лошото здравословно състояние на костите, >

8 кости за вашето костно здраве

  • Вашите кости са съставени от периост (плътна външна мембрана, отговорна за ремонта на костите), трабекуларна кост, която често е гъбична тъкан пълен с костен мозък и кръвоносни съдове, костен мозък, който е деликатната тъкан, която запълва вътрешните костни кухини, и кортикалната кост (съставена от колаген и калций), който защитава крехката тъкан в костта.
  • Винаги правите нова кост, но скоростта, с която правите тази нова кост, започва да се забавя с възрастта. До менопаузата жените задържат по-голямата част от костната си маса, но след като започне менопаузата, спадът в естрогена води до изчерпване на костите по-бързо, отколкото се изгражда. Ето защо остеопорозата е най-често срещана при жени в постменопауза.
  • Въпреки че някои лекари говорят жени за менопауза за костни изследвания, това не се препоръчва. Откриването на ниска костна плътност може да доведе до предписване на лекарства, които могат да доведат до сериозни и нежелани странични ефекти. Жените, които трябва да получат скрининг преди препоръчителната 65-годишна възраст, са тези, които имат фамилна анамнеза за остеопороза, които са развили някои фрактури и които приемат лекарства, известни с тънки кости като стероиди. чрез диетични средства, много жени над 50-годишна възраст все още могат да изискват добавки. Преди да започнете да приемате добавки за костно здраве, винаги говорете с Вашия лекар за вашите специфични нужди.
  • Изследванията са установили, че наднорменото тегло може да окаже негативно влияние върху здравето на костите. По-конкретно, ако вашата мазнина е съсредоточена около средната част, по-вероятно е да имате по-ниска костна плътност. Освен това, хората с натрупване на мазнини в черния дроб, мускулите и кръвта имат по-голяма вероятност да имат мастна тъкан в костния мозък - което повишава риска от фрактури.
  • Хормоните играят важна роля за здравето на костите. Ето защо костните проблеми са толкова често срещани сред жените, тъй като техните хормони постоянно се колебаят. Бременност, кърмене, перименопауза и менопауза са всички периоди от живота на жената, свързани с хормонални промени. Както бе споменато, след менопаузата, тъй като нивата на естроген спадат, костната плътност постоянно намалява
  • С напредването на възрастта си може да забележите също, че сте станали по-кратки. Това е така, защото дисковете в гръбначния стълб на гръбнака стават дехидратирани и компресирани. Свиването става постепенно в продължение на десетилетия, но ако височината ви намалява драстично за кратък период от време, това може да означава фрактури или остеопороза. Изследванията показват, че хората, които остават активни, са по-малко склонни да се свиват, в сравнение с тези, които живеят в заседнал начин на живот.
  • Някои здравословни проблеми могат да допринесат за влошаване на здравето на костите, като
  • хипертиреоидизъм, астма, сънна апнея и диабет тип 2. За да сте сигурни, че сегашните ви здравословни условия не допринасят за слабите кости, говорете с Вашия лекар. Както виждате, има много различни фактори, които играят роля в здравето на костите. Някои полезни съвети, които трябва да имате предвид, ако целта ви е да поддържате здрави кости, се хранят добре, упражняват редовно, се грижат за приема на кафето и управляват теглото ви.
    Детска травма на главата може да ви преследва години по-късно
    Сърдечна недостатъчност при пациенти в старческа възраст: профилактика, упражнения и вътрешни средства за защита

    Оставете Коментар