9 Храни, които причиняват разстроен стомах
Здравословно Хранене

9 Храни, които причиняват разстроен стомах

Никой не обича да говори за диария, но за съжаление от време на време всички ние го изживяваме. Това е наистина неприятно и може да удари по всяко време. Най-лошото е, че не винаги можете да определите причината. Храната е обикновен виновник, а някои храни имат по-голяма вероятност да причинят диария, отколкото други. По-долу са някои от хранителните продукти, които могат да ви изпратят в банята.

9 храни, които причиняват диария

Захарни заместители: Заместителите на захарта - като сукралоза, аспартам и сорбитол, в зависимост от начина, по който червата им ги метаболизира.

Кафе: За някои хора, кафето означава незабавно увеличаване на енергията. За другите това не е нищо друго освен коремни проблеми. Кофеинът стимулира червата, като натиска храната по-бързо. В случай на съществуващи проблеми с храносмилането, киселинността на кафето може да утежни симптомите.

Алкохол: Консумацията на прекалено голяма сутрин може да ви остави с разстроен стомах на следващия ден. Алкохолът дразни стомаха ви и ускорява храносмилането. Той може да повлияе и на усвояването на водата, поради което Вашият махмурлук често идва с диария.

Млечни: Близо 50 милиона американци живеят с непоносимост към лактоза, така че ако забележите нещастен стомах след консумацията на млечни продукти, може да сте един от

FODMAPs:

Ферментиращи олиго-, ди- и монозахариди и полиоли - Пшеница, ръж и ечемик: Продуктите, които съдържат глутен могат да доведат до диария ако имате целулитна болест или чувствителност към глутен. или FODMAPS за кратко - са групи от въглехидрати и захарни алкохоли, които трудно се смилат, особено за хора със синдром на раздразнените черва (IBS). Тези храни са слабо абсорбирани в тънките черва, което води до симптоми на подуване на корема, газове и диария.

Fiber: Fiber е известно, че облекчава запека и нещата се движат. За съжаление понякога влакното е твърде ефективно. Препарат за преяждане може да доведе до диария
Пикантни пиперки: Докато някои хора могат да толерират пикантни храни без дори да се хващат, за други това означава, че тече за тоалетната. Пикантната храна може да раздразни стомаха и червата. Колкото по-рядко я ядете, толкова по-вероятно е да почувствате изгарянето, когато го направите.

Бързо хранене: Мазна бързо хранене може да бъде сурово на червата, тъй като е трудно да се смила. Така че, ако имате нужда от друга причина да пропуснете нежелана храна, тогава помислете за факта, че ще се спасите от диария.

Потенциал за лечение на улцерозен колит с трансплантация на изпражнения: Изследване
Какво представлява ерозивният гастрит? Причини, симптоми и лечение

Оставете Коментар