9 Храни, които причиняват разстроен стомах
Здравословно Хранене

9 Храни, които причиняват разстроен стомах

Никой не обича да говори за диария, но за съжаление от време на време всички ние го изживяваме. Това е наистина неприятно и може да удари по всяко време. Най-лошото е, че не винаги можете да определите причината. Храната е обикновен виновник, а някои храни имат по-голяма вероятност да причинят диария, отколкото други. По-долу са някои от хранителните продукти, които могат да ви изпратят в банята.

9 храни, които причиняват диария

Захарни заместители: Заместителите на захарта - като сукралоза, аспартам и сорбитол, в зависимост от начина, по който червата им ги метаболизира.

Кафе: За някои хора, кафето означава незабавно увеличаване на енергията. За другите това не е нищо друго освен коремни проблеми. Кофеинът стимулира червата, като натиска храната по-бързо. В случай на съществуващи проблеми с храносмилането, киселинността на кафето може да утежни симптомите.

Алкохол: Консумацията на прекалено голяма сутрин може да ви остави с разстроен стомах на следващия ден. Алкохолът дразни стомаха ви и ускорява храносмилането. Той може да повлияе и на усвояването на водата, поради което Вашият махмурлук често идва с диария.

Млечни: Близо 50 милиона американци живеят с непоносимост към лактоза, така че ако забележите нещастен стомах след консумацията на млечни продукти, може да сте един от

FODMAPs:

Ферментиращи олиго-, ди- и монозахариди и полиоли - Пшеница, ръж и ечемик: Продуктите, които съдържат глутен могат да доведат до диария ако имате целулитна болест или чувствителност към глутен. или FODMAPS за кратко - са групи от въглехидрати и захарни алкохоли, които трудно се смилат, особено за хора със синдром на раздразнените черва (IBS). Тези храни са слабо абсорбирани в тънките черва, което води до симптоми на подуване на корема, газове и диария.

Fiber: Fiber е известно, че облекчава запека и нещата се движат. За съжаление понякога влакното е твърде ефективно. Препарат за преяждане може да доведе до диария
Пикантни пиперки: Докато някои хора могат да толерират пикантни храни без дори да се хващат, за други това означава, че тече за тоалетната. Пикантната храна може да раздразни стомаха и червата. Колкото по-рядко я ядете, толкова по-вероятно е да почувствате изгарянето, когато го направите.

Бързо хранене: Мазна бързо хранене може да бъде сурово на червата, тъй като е трудно да се смила. Така че, ако имате нужда от друга причина да пропуснете нежелана храна, тогава помислете за факта, че ще се спасите от диария.

Седмична здравна новина 21-27 февруари: колит, херпес зостер, стафилокок бактерии и гигантски клетъчен артерии
Насърчаване на качествен сън с "розов шум"

Оставете Коментар