Рискът от аневризми в коремната аорта може да намалее с консумацията на повече от две порции плодове дневно
Здраве

Рискът от аневризми в коремната аорта може да намалее с консумацията на повече от две порции плодове дневно

рискът от аортна аневризма може да намалее, ако ядете повече от две порции плодове дневно. Шведското проучване установило, че хората, които съобщават, че консумират повече от две порции плодове на ден, са имали по-малък риск от аневризъм на коремната аорта - животозастрашаващо състояние - в сравнение с тези, които консумират по-малко плодове

Аневризма на корема на аортата е балонът на долната част на аортата, която е основният съд, който доставя тялото с кръв. По-възрастните мъже, които пушат, са изложени на най-голям риск да развият аневризма на корема на аортата. При изследването 80 000 души са разделени на четири еднакви групи въз основа на консумацията им на плодове и зеленчуци. В течение на 13 години смъртните случаи и посещенията в болница са записани за 1 086 души с аневризъм на коремната аорта, при 222 счупени. По-голямата част от разкъсванията са настъпили при мъжете.

Изследователите установили, че тези с най-високо консумация на плодове имат 25% по-нисък риск от аортна болест и 43% намаление на разкъсаните аневризми в сравнение с групата с най-ниска консумация на плодове.

Онези, които са имали две, са с повече порции, имат 31% по-нисък риск от неразрушени аневризми и 39% намаление на разкъсаните аневризми в сравнение с онези, които не са консумирали никакви плодове.

Водещият автор Ото Стакелберг каза: Високата консумация на плодове може да помогне за предотвратяване на много съдови заболявания и нашето изследване предполага, че сред тях ще бъде и по-ниският риск от аневризъм на коремната аорта. Зеленчуците остават важни за здравето. Други изследвания са установили, че консумирането на повече плодове и зеленчуци може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане и няколко ракови заболявания.

Най-често срещаните плодове, консумирани са ябълки и круши, последвани от банани, други ароматни плодове
Американската асоциация за сърдечно-съдови заболявания препоръчва на възрастните да консумират дневно по 4 до 5 дози плодове и зеленчуци на базата на диета с 2 калории. Плодовете и зеленчуците осигуряват основни хранителни вещества и естествено имат ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол.

Освен че консумират много плодове като средство за намаляване на риска от аневризъм на коремната аорта, изследователите отбелязват колко е важно да не се пуши и да се съветват пушачите -

Предотвратяване на аортна аортна аневризма (ААА)

Както бе споменато, най-доброто средство за предотвратяване на появата на коремен аортен аневризъм е да се консумират изобилие от плодове и зеленчуци заедно с отказването от пушене. Упражняването редовно и поддържането на здравословно тегло също са ефективни средства за намаляване на риска.

Вашият хранителен режим трябва да е с ниско съдържание на мазнини, особено наситени мазнини, тъй като това допринася за атеросклерозата, която е втвърдяване на артериите. Пушенето също допринася за атеросклерозата и повишава кръвното налягане. Освен това никотинът съдържа вещества, които увреждат стените на артериите. Съобщено е, че пушачите са седем пъти по-склонни да развият аневризъм на коремната аорта в сравнение с непушачите. Ако планирате да се откажете от тютюнопушенето, говорете с Вашия лекар, тъй като те могат да ви предоставят различни опции, за да увеличите успеха си при спиране на тютюнопушенето.

Консумацията на кафе по време на нощта оказва негативно влияние върху съня и часовника на тялото, дължащи се на кофеина
Опасната нова тенденция - бързо хранене

Оставете Коментар