Ахилесовото тендинит и ахилесовият бурсит са два вида болки в петата, които произлизат от възпаление
Физически Средства

Ахилесовото тендинит и ахилесовият бурсит са два вида болки в петата, които произлизат от възпаление

в ахилесовото сухожилие. Ахилесовото сухожилие е лента от тъкан, която свързва телесните мускули в задната част на долната част на петата до костта на петата.

Ахилската сухожилие е кръстена на гръцкия герой Ахил. Митологичната история заявява, че сухожилието в Ахилската пета е единствената уязвима част от неговата иначе неуязвима тяло. Ахилесовите тендинити

Ахилесовата болка в сухожилието се причинява от прекомерна употреба, така че най-често се среща при състезатели или хора, които играят спортове, като например тенис или баскетбол, на ограничен принцип. Грижата при домашни условия с лекарски надзор е преди всичко най-добрият начин на лечение и възстановяване за ахилесовия тендинит. В тежки случаи, когато се случи разкъсване на сухожилията, може да се наложи хирургическа интервенция.

Ахилесовото бурсит на сухожилие (ретрокалканеален бурсит)

Това е друг вид болка в краката, по-често срещана при бегачите. Бурса е чувал от течност, който седи между сухожилието и костта, за да спомогне за гладкото движение. При повторна травма на бурсата се възпалява, което причинява болка.

Ахилесният сухожитен бурсит обикновено се бърка с ахилесовия тендинит и ако и двете състояния са налице едновременно, той е известен като синдром на Хаглунд

Ахил тендинит срещу Ахил брусит на сухожилия (ретрокалкален бурсит)

Както беше споменато, въпреки че и двете условия могат да съществуват заедно и да бъдат объркани помежду си, има някои различия, които различават двете. Например, основната разлика между ахилесовия тендинит и бурсита на ахилесовото сухожилие е мястото на болката. Болката на ахилесовия тендинит се намира един или два инча над мястото, където болката за агилиев сухоживен бурсит би била, докато болката при бурсит се усеща в най-ниската точка на петата.

Освен разликата в болката, симптомите и методите на лечение и при двете състояния са много подобно. Човек трябва да се опитва да не прекалява или да причинява удар на петата по време на възстановяване. Физическата терапия може дори да се изисква, за да се изгради обратна сила.

Ахилесовата болка симптоми и причини

Ахилесовото тендинит е резултат от прекомерна употреба на петата. Когато има увеличение на повтарящата се дейност, тя може да допринесе за ахилесовия тендинит. Добавеният стрес може да доведе до малки сълзи във влакната на сухожилието и след това сухожилието не е в състояние да се възстанови, което води до болка.

Освен спортистите, индивидите със структурни проблеми също са с повишен риск от ахилесов тендинит, Например, човек, който е плосък - с минимална или без арка - е изложен на по-висок риск.

Симптомите на Ахилесовия тендинит включват:

Болка - болка, скованост, болезненост и нежност

  • Нежност или силна болка, когато страните на сухожилията са изтласкани
  • Нодулите могат да се развият с прогресията на ахилесовия тендинит
  • Бурситът на ахилесовото сухожитие също е причинен от повторение или увеличаване на интензитета, което причинява възпаление на бурсата. Рисковите фактори за бхистита на Ахилесовото сухожилие включват началото на интензивна тренировъчна операция и внезапно увеличаване на интензивността с неправилна подготовка.

Симптомите на ахилесовия бурсит на сухожилията включват:

Болка в петата, особено при ходене, бягане или при докосване

  • Болка, която се влошава, когато се издига на пръстите на ръцете
  • Червена, топла кожа върху / около зоната
  • Болка в ахила: Упражнения и удължения

Болки в областта на ахилесовата пета могат да бъдат лекувани с устни и упражнения за да се укрепи и подобри сухожилието

Ахилесов тендинит се простира и упражнения

Разтягане на петата:

Докато седнете на стол, разширете крака, така че петата ви не е на пода. Издърпайте нагоре големия си пръст, който го приближава към вас. Задръжте за 15 секунди и го освободете. Повторете няколко пъти. Gastrocnemius петата капка:

С двата крака на стъпка - можете да използвате стълби и да държите на парапет за подкрепа - да си пети "вися" от стъпка - те трябва да бъдат успоредни на пода. Вдигнете пръстите си с двата крака - помнете, че всички движения трябва да се правят бавно. След това, за да слезете, вдигнете неповредения крак и спускайте се обратно към успоредната пета. Ако сте на един крак е трудно в началото, повдигнете и спуснете се и с двата крака, за да се издигнете. Агилев сухожилие на бурсит на сухожилия и упражнения

Крак и глезена нагоре:

вие насочвате крака си от тялото си и след това го приближавате към вас. Повторете няколко пъти Вън и навън стъпало и глезена:

С крака, огъната нагоре, преместете крака и глезена, за да се огънете навътре и навън. Кръгове на стъпалата и глезените:

Опитайте се да създадете кръгове с крака и глезена, първо завъртане наляво и след това завъртане надясно. Разтегляне на теле с хавлиена кърпа:

Докато седите на пода, удължете засегнатия крак пред себе си. Нежно обвийте кърпа под крака си и дръжте двата края. Вземете внимателно кърпата, дръпнете краката си назад и освободете. Лечение и профилактика на болката на Ахил Петата

Предотвратяване на болката на Ахил е възможно, ако спазвате следните препоръки:

Увеличете активността



















<

  • Укрепете вашите телесни мускули

  • Прекосирайте влака - не се придържайте към една и съща форма на упражнение, превключете го
  • Лечението често може да бъде направени у дома. Ето и най-често използваните методи за лечение на Ахилесовата болка:
  • Намалете физическата активност
  • Използвайте ледените пакети
  • Оставете петата
  • Увеличете телесните мускули <

Използвайте противовъзпалителни средства