Дейности, доказани за стимулиране на мозъка
Органи

Дейности, доказани за стимулиране на мозъка

не е активна, има голям шанс да загуби своята функционалност. Ако това се случи, става по-лесно за хората, особено в по-късните им години да се поддават на последиците от загубата на паметта и дори болестта на Алцхаймер. Има много изследвания, които подкрепят идеята, че има някои дейности, които могат да помогнат в борбата срещу болестта на Алцхаймер и загубата на памет.

Съвети за потенциално борба с болестта на Алцхаймер и размитата памет:

Четене
Това може да е очевидна, но често се пренебрегва. Четенето може да направи чудеса за подобряване на уменията ви за решаване на проблеми, както и за вашата памет и мозък.

Пъзели
Често срещаните щампи в много стари хора са пъзели. Те помагат да се използват аналитичните части на мозъка. Някои полезни дейности могат да бъдат игри с карти, книги за оптични илюзии, кръстословици и преплитащи пъзели за картини.

Разходки
Разходката е упражнение с ниско въздействие, което трябва да бъде включено като нормална част от ежедневието. Ходенето е не само голяма форма на физическа активност, но и помага да се изчисти умът на стрес и тревога, като се остави място в него за по-важни детайли.

Дълбоко дишане
Само няколко минути дълбоко дишане всеки ден може да увеличи притока на кислород към мозъка. Това увеличение на кислорода може да помогне с паметта и функционалността на мозъка.

Музика
Изследванията показват, че слушането на успокояващата музика може да укрепи мозъка и да повиши емоционалната интелигентност. трябва да е очевидно, но това често е нещо, за което хората забравят. Ако не получите достатъчно сън (често, 6-8 часа е достатъчно добър за възрастен) ефектите върху здравето на мозъка ви ще станат очевидни.





































< Болест на Алцхаймер. Важно е да запомните, че умът ви е ужасно нещо, което трябва да губите.

Аутизъм, шизофрения, ADHD и риск от биполярно разстройство при деца могат да бъдат свързани с по-възрастни бащи: Проучване
Клъстерно главоболие срещу мигрена: Разбиране на разликата в причините, симптомите и лечението

Оставете Коментар