Добавете това за вечеря за по-добър контрол на холестерола
Здраве

Добавете това за вечеря за по-добър контрол на холестерола

Холестеролът е като стар западен филм - имам лошото, а после има и грозното. И наистина не искаш да стане грозно. Нашето тяло естествено произвежда холестерол и го консумираме и чрез храната, която ядем. Ако всичко е наред, ще имаме по-високи нива на HDL и ниски нива на LDL и ще живеем здравословно. За съжаление, 73,5 милиона американци - това е 31,7 процента от населението - имат твърде много LDL (лош) холестерол, което ги поставя в риск от лошо сърдечно-съдово здраве.

Диета играе важна роля в управлението на нашия холестерол; както споменахме, ние получаваме холестерол от много от храните, които ядем. Така че, когато чухме новината, че всяка вечер пиете определена напитка, може да ни помогнете да управляваме по-добре холестерола, ние се подхлъзнахме от възможността да предадем резултатите и на вас.

Виното с вечеря помага за управлението на холестерола

добре да имате още една добра причина да вдигнете чаша червено, а сега изследванията са установили, че може да ви помогне да управлявате холестерола. Констатациите идват от изследователи в Американския колеж на лекарите, където измерват ефективността на нощно чаша червено вино при диабетици тип 2.

За проучването 224 добре контролирани диабетици тип 2 са назначени на случаен принцип да пият или 150 ml от минерална вода, бяло вино или червено вино с вечеря за две години. Промените в липидите и гликемичните контроли се измерват заедно със сърдечно-съдовите мерки.

Участниците са били съветвани да следват диета в средиземноморски стил без калорични ограничения

След двугодишния период тези, които консумират вино, намаляват кардиометаболните рискове сравнение с тези, които пиеха минерална вода. Освен това, тези, които консумират червено вино, са имали повече ползи от липидните промени.

Отделянето тук е, че умерено, чаша червено вино с храна може да измине дълъг път към управлението на холестерола ви и е приятно

Ефекти на холестерола върху тялото

Сигурни сме, че Вашият лекар е споменал техните притеснения по отношение на холестерола - това е нарастващ проблем сред възрастните хора. Може дори да са предполагали употребата на статини като средство за намаляване. Но ако все още не сте сигурни защо има висок холестерол е лошо, нека обясним ефекта на холестерола върху тялото.

  • Изгражда се по артериите и допринася за образуването на кръвни съсиреци

  • Увеличава риска от сърдечен удар
  • Stiffens артерии
  • Може да предизвика чувство на изтръпване, ако кръвният съсирек е в краката или ръцете
  • Допринася за дисбаланс на жлъчката, който създава камъни в жлъчката
  • Блокира кръвообращението на жизнените органи като бъбреците или стомаха
  • кръвен поток блокира мозъка и причинява инсулт

Естествени начини за понижаване на холестерола

Ако холестеролът ви не е напълно изчерпан, има естествени решения, които можете да опитате да подобрите контрола и да го намалите. Естествените начини за понижаване на холестерола включват:

  • Намаляване приема на наситени и транс мазнини
  • Упражняване
  • Увеличаване на приема на фибри
  • Увеличаване на растителния протеин
  • Отслабване
  • > Ако тези естествени методи не работят, може да се наложи да говорите с Вашия лекар за началните статини; все пак винаги трябва да се опитвате да го намалите естествено възможно най-добре.
Увеличаване на риска от ангина при пациенти с сърдечен инфаркт без обструктивна коронарна артериална болест
Синдром на счупване на сърцето, имитиране на симптоми на сърдечен пристъп, рискът може да се увеличи при активна употреба на марихуана: Проучване

Оставете Коментар