Пристрастяването повечето хора не знаят, че имат
Органи

Пристрастяването повечето хора не знаят, че имат

Всички ние имаме това виновно удоволствие. Понякога сладките преживявания са прекалено съблазнителни! Добре е да се наслаждавате на захарните храни, но ако не можете да отидете на ден без захар, може да сте пристрастени.

Зависи ли захарта?

Може да не повярвате, но захарта може да бъде пристрастяваща. Това е само една от причините, поради която американците продължават да консумират сладките неща. Но защо сме толкова пристрастени? Отговорът е, че захарта предизвиква реакция в нашия мозък

Когато консумираме захар, ние се чувстваме добре. Това е така, защото допаминът - чувствам се добър невротрансмитер - се освобождава. Допаминът често се свързва с центъра за възнаграждение на мозъка и също играе отговор при тези, които използват кокаин или хероин.

Консумацията на захар придава на чувството за добро, повишено, дори развълнувано и щастливо. След като започнем, е трудно да спрем. Искаме да продължим това чувство, така че да достигнем за по-захарни изделия. Но когато непрекъснато консумираме захар и след това спрем, можем да се оттеглим. Симптомите на отнемане могат да доведат до глад. Захарта става хващане - 22. Целият цикъл продължава и ние консумираме все повече и повече захар

5 начина да тестваме, ако сте пристрастени към захарта

Преди да предложим полезни съвети как да намалим захарта, нека разгледаме дали имате или не пристрастяване към захар. Тук са пет неща, които да ви помогнат да определите дали сте пристрастени към захар:

  1. Вие ядете, за да задоволите желанието си, дори и да не сте гладни
  2. Ставате уморени или бавни след хранене
  3. да се отричат ​​отрицателните емоции
  4. Това Ви притеснява да намалите някои храни
  5. Вашата работа или социалният живот е засегната поради проблеми с храната.

Ако някоя от тези точки резонира с вас, може да имате захар. Разбира се, преди да можете да предприемете действия за намаляване на захарта, трябва да разпознаете дали имате проблем с него. Първата стъпка е приемането. Ако сте готови да се справите със зависимостта си от захар, нека да разгледаме начини да се отбиете:

5 начина да намалите захарта

Консумацията на захар е свързана с множество здравни проблеми, включително затлъстяване и диабет. Намаляването на консумацията на захар е от съществено значение за доброто здраве. Ето някои начини, по които можете да намалите приема на захар:

  • Намалете количеството захар , което добавяте към хранителните продукти като кафе или чай. Вие контролирате тези, така че можете да изберете да го оставите.
  • Направете захарни суапове. Вместо да достигате за захар, използвайте плодове или мед, за да подслаждате естествено продуктите на храната при готвене или печене.
  • Признайте захарта на етикета. Захарта е с много имена, включително: захароза, фруктоза, сироп от царевица и т.н. Запознаването с тези имена ще ви помогне да изберете по-здравословен избор.
  • Прилепвайте с плодове на обработените храни. Плодовете също могат да задоволят този сладък зъб.
  • Спайс нещата. Има разнообразие от различни подправки, които могат да заместят захарта и всъщност да направят храната по-добър вкус. Запознайте се с различни билки и подправки при готвене.

Като следвате тези съвети, вие също може да намалите зависимостта си от захар. От друга страна, ако смятате, че зависимостта ви от захар е резултат от емоционален стрес, потърсете терапия, която да ви помогне да се справите. Захарта трябва да бъде за добавяне на сладост, а не за здравословни проблеми.




























< те като вредни за здравето ни. И така, какво остава да направим, никога повече да не се наслаждаваме на малко сладко удовлетворение? Не е задължително. Не е съвсем ново, но вероятно най-естествената форма на захар там, стевия поддържа много обещания в сферата на сладостта.

Диабетна? Лесни начини да намалите скритите захари

Безспорно захарта е навсякъде. Изглежда невъзможно да не се консумира захар в даден момент. От натурално срещащата се захар, открита в плодовете до изкуствените захари, които могат да се намерят в нездравословна храна и безалкохолни напитки, живеем в общество, предизвикано от захарта

Източници:

//drhyman.com/blog/2013/06/27/5-clues-you-are-addicted-to-sugar/

//www.psychologytoday.com/blog/ на-съпричастни-самостоятелно изричното / 201302 / защо-ни-мозък-любов-захар-и-защо-ни-органи-Dont

//www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/HealthyEating/ Съвети-за-сечене-он-Sugar_UCM_461811_Article.jsp

//www.fitwatch.com/blog/signs-that-you-may-be-addicted-to-sugar

Лечение на остеоартрит, базирано на откриването на стволови клетки помага за регенериране на тъканите, хрущялите и костите: Проучване
Щастливи и стресирани? Вие се опитвате твърде трудно

Оставете Коментар