Разстройства на съня при възрастни, които причиняват здравословни проблеми при лишаване от сън
Органи

Разстройства на съня при възрастни, които причиняват здравословни проблеми при лишаване от сън

Сънят е основата на много основни телесни функции разстройствата при възрастните са проблем, който много хора изпитват. Лошият сън може значително да повлияе на цялостното ни здравословно състояние и качество на живот, така че знаейки основната причина за това, което ви държи будни през нощта, е важно.

Има голямо разнообразие от нарушения на съня, които могат да възпрепятстват вашето здраве. Някои от тях са по-лесни за лечение от други, а някои могат да окажат сериозно въздействие върху други аспекти на вашето здраве.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че лишаването от сън е във възход. Основният резултат от нарушенията на съня е липсата на сън или лишаване от сън. Липсата на сън е свързана с много хронични заболявания като хипертония, диабет и намаляване на двигателните умения. Както виждате, заспиването в достатъчно сън е изключително важно.

Ако сте най-накрая изпаднал в недостиг на достатъчно часове сън всяка нощ, това са някои от най-често срещаните нарушения на съня при възрастни. Лишения, дължащи се на нарушения на съня

Освен че имат ниска енергия и чувство за гняв, лишаването от сън има много други отрицателни ефекти върху здравето ви. Това е вашето тяло поради липса на сън:

Нарушена мозъчна активност

  • Увеличаване на настроението

  • Халюцинации
  • Депресия
  • Отслабена имунна система и реакция
  • Проблеми с паметта
  • Диабет
  • Сърдечно заболяване
  • Повишаване на теглото
  • Липса на енергия
  • По-склонна към аварии
  • Намаляване на двигателните умения
  • Намаляване на концентрацията и фокуса
  • себе си, организиране на спомени и управление на хормоните на стреса. Без нощни презареждания, всички основни телесни функции се влошават, което води до хронично заболяване.

Списък на често срещаните нарушения на съня при възрастни

Много фактори влизат в действие, които могат да предотвратят съня. От стрес към кошмари, обхватът е доста широк. Честите нарушения на съня при възрастни включват:

1. Безсънието

  1. 2. Апнея при сън
  2. 3. Нарколепсия
  3. 4. Сомнобулно
  4. 5. Нощни ужаси
  5. 6. REM разстройство на поведението при сън
  6. Ние ще продължим да изследваме тези често срещани нарушения на съня, за да можем по-добре да разберем каква може да е основната причина за лишения от сън

1. Безсъние

  1. Безсъние е невъзможността да се получи добър нощен сън. Възможно е да имате затруднения при заспиване или дори да спите, когато нощта продължава. Има различни видове инсомния, които могат да бъдат временни, краткосрочни или дългосрочни, в зависимост от причината.

Временната безсъние може да бъде предизвикана от промени в съня, като пътуване, безпокойство за нещата, които се случват в живота ви или увеличаване на шума. Кратковременната безсъние може да продължи няколко седмици и може да изчезне и да се върне. Промените в умственото и емоционалното състояние могат да доведат до краткотрайна безсъние.

Дългосрочната безсъние се нарича хронична безсъние и когато безсънието се проявява най-малко три пъти седмично за един месец или повече. Дългосрочната безсъние може да бъде причинена от заболяване, лекарства като диуретици, възраст (хора над 65 години са по-податливи на хронична безсъние), стимуланти като кофеин и промени в живота.

Както бе споменато, симптомите на безсъние са: неприятности, спиране на сън или събуждане доста рано и невъзможност за заспиване. Това може да доведе до чувство на раздразнение, умора и липса на концентрация.

Начинът за предотвратяване на безсънието е да се идентифицира причината за него. Какъв е вашият стрес? Вашата рутина се промени? Какви медикаменти вземате? Отговорите на тези въпроси могат по-добре да доведат до лечение и профилактика при безсъние. Независимо дали трябва да намерите механизми за справяне със стреса или да потърсите алтернативни лекарства, първо трябва да намерите корена на вашата безсъние.

Свързан текст:

Проблем със съня? Най-добри методи за лечение на безсъние 2. Сънна апнея

  1. Апнеата на съня е в три форми: Обструктивна сънна апнея, централна сънна апнея и сложна сънна апнея. Обструктивната сънна апнея се отнася до мускулите в гърлото, които релаксират и следователно блокират въздуха до и от белите ви дробове. Лицето спира дишането, което изчерпва количеството на кислорода в мозъка. Те отново се събуждат, когато мозъкът изпраща сигнали за дишане. Това може да ги накара да се събудят няколко пъти на нощ, което води до умора на следващия ден.

Тежестта на сънната апнея може да бъде лека, умерена или доста сериозна. Това зависи от това колко дълго човек спира да диша и колко често.

Симптомите на сънна апнея включват хъркане, сънливост, липса на концентрация през целия ден и събуждане на невъзстановени. Качеството на съня на партньора ви също може да бъде засегнато поради хъркането.

Апнеата на съня изисква лечение; тя не само ще изчезне сама. Обикновените възможности за лечение намаляват теглото - ако човек е с наднормено тегло - или с помощта на непрекъсната положителна машина под налягане на дихателните пътища (CPAP), за да помогне на лицето да диша през нощта

Обструктивна сънна апнея може да доведе до хипертония, сърдечни заболявания и инсулт.

Трябва да се прочете:

Обструктивната сънна апнея може да причини увреждане на мозъка: Проучване 3. Нарколепсия

  1. Като обичайно нарушение на съня, нарколепсията контролира ефектите от съня и събуждането. Нашият сън преминава през цикли, които се движат от лек сън до дълбок сън - или бързо движение на очите (REM). При хората с нарколепсия телата им пропускат цикъла и отиват направо до сън REM и това може да се случи и през деня.

Точната причина за нарколепсия все още не е известна, но ген може да бъде отговорен за това често срещано разстройство на съня, Симптомите на нарколепсия са прекомерна сънливост през деня (EDS), загуба на мускулен тонус и слабост, халюцинации и временна парализа на съня.

Американската асоциация по съня оценява между 125 000 и 200 000 американци страдащи от нарколепсия, но с толкова много недиагностицирани причини,

Свързан текст:

Нарколепсия: Признаци и симптоми 4. Sleepwalking

  1. Името казва всичко; сънливостта включва ходене или извършване на физическа активност докато спите. Най-често срещаните при децата, сънливост могат да засегнат всеки на всяка възраст. Тя може да бъде предизвикана от безпокойство, медикаменти, медицински проблеми и психични разстройства.

Тези, които страдат от това общо нарушение на съня, може да изглеждат будни и да изпълняват функции, сякаш са будни, но всъщност са в дълбок сън. Може да сте чували да не събудите някой, който е бил сън, но е абсолютно безопасно да го направите.

Управлението и предотвратяването на сънливост е за намиране на това, което го причинява. Лечението на безпокойство, медицински проблеми и разпознаване на лекарства е най-добрият начин да се предотвратят повече епизоди на ходене по съня.

Свързан текст:

Станфорд: Това, което се събужда объркано означава 5. Нощни ужаси

  1. Нощните ужаси, считани за детска поява, все още могат да бъдат често срещано нарушение на съня при възрастните. Стресиращи събития от живота, треска, лишаване от сън и лекарства за нервната система могат да доведат до нощни страхове.

Нощните ужаси се появяват по време на преходите между сънните цикли. Нощните ужаси са плашещи и могат да доведат до викове и сълзи от индивида. Увеличаването на сърдечната честота, дишането и потта също могат да съпътстват нощните ужаси. Може да е трудно човек да се успокои, когато изпитва нощно ужас и те могат да изглеждат така, сякаш не могат да ви видят или чуят.

Хората могат да израснат от нощните ужаси, но ако се развие страх от заспиване, може да се наложи медицинска намеса.

Свързан текст:

Какво сирене има за вашите кошмари 6. REM разстройство на съня

  1. Обсъдихме REM и осъзнахме, че това е част от цикъла на дълбокия сън. Това е част от цикъла, в който мечтаете. Обикновено сънищата се появяват в съзнанието, но при REM сънното поведение на съня индивидът физически действа в съня. Това може да изглежда като сънливост и нощно ужас.

Без мускулната парализа, която се случва по време на REM, тези хора могат да се движат и да говорят, като им позволяват да изпълняват мечтите си. Това може да бъде разрушително не само за индивида, но и за партньора или семейството. Тъй като хората могат да имат разнообразие от мечти, хората с нарушение на поведението на съня REM могат да проявят насилствени сцени, като излагат себе си и семейството си на риск от нараняване.

Разстройството на поведението на съня REM може да изглежда плашещо и преобладаващо, но може лесно да бъде лекувано.

Спрете да правите това едно, за да запазите сърцето си здраво
Средиземноморската диета получава най-висок резултат за здравето. Ето защо...

Оставете Коментар