Рискът от макулна дегенерация, свързан с възрастта, може да бъде намален със средиземноморската диета и кофеина: Ново проучване
Здраве

Рискът от макулна дегенерация, свързан с възрастта, може да бъде намален със средиземноморската диета и кофеина: Ново проучване

Възрастовият риск от дегенерация на макулата може да бъде намален със средиземноморската диета и кофеина. Последните открития установяват, че свързаният с възрастта риск от макулна дегенерация (AMD) е по-нисък сред тези, които ядат средиземноморска диета, особено яде много плодове. Това е първото проучване, което показва защитните ефекти на кофеина срещу AMD.

Многобройни проучвания разкриха ползите от средиземноморската диета за поддържане на здраво сърце и мозък. След това изследователите направиха крачка напред, за да видят как средиземноморската диета може да повлияе на развитието на AMD сред група от португалци.

Изследователите са учили 883 лица на възраст над 55 години, 449 от които са ранни AMD и 434 нямам AMD. Диетите бяха оценени с помощта на въпросници, питащи колко често са яли храни, които са част от средиземноморската диета. Учените открили, че по-често участниците са яли средиземноморската диета, толкова по-малък е рискът от AMD. Плодовете също са били особено полезни при поддържане на зрението и предотвратяване на AMD, заедно с консумацията на кофеин и антиоксидант.

Кофеинът не се счита за част от средиземноморската диета, но кофеиновите напитки и храната често се консумират в средиземноморски страни. автор на изследването Руфино Силва каза

, "Това изследване допълва доказателствата, че здравословната, богата на плодове диета е важна за здравето, включително и за предпазване от дегенерация на макулата... Също така смятаме, че тази работа е стъпка към ефективна превантивна медицина в AMD. " Как да предотвратим свързаната с възрастта дегенерация на макулата с диета

Проучванията показват, че хранителните храни предлагат най-добрата защита срещу възрастовата дегенерация на макулата. Това означава, че трябва да ядете правилните храни, за да хранят очите си хранителните вещества, от които се нуждаят.

Храните съдържат минерали, витамини и антиоксиданти, които поддържат добре подхранваните от вас очи и поддържат правилната им функция. Съхранението на десните храни може да бъде естествено средство за предпазване на очите ви и да предотврати или забави прогресирането на AMD

Ето някои съвети за диета за превенция на дегенерация на макулата, свързана с възрастта

Яжте много

  • Вземете мултивитамин, препоръчан от Вашия лекар
  • Яжте повече риби
  • Яжте плодове и ядки дневно
  • Ограничете приема на рафинирани въглехидрати
  • Ограничете приема на мазнини
  • Тук е списък на конкретни храни, които можете да включите в диетата си за профилактика на AMD.

Кафе