Пътуване може да бъде стресиращо преживяване - линии, опаковане и намиране на вашия терминал навреме.
Здраве

Пътуване може да бъде стресиращо преживяване - линии, опаковане и намиране на вашия терминал навреме.

Освен ако не се чудите, че по време на навигация през летището избягвате чудовищните изблици на пътя, ще бъдете стресирани и дори ядосани.

Ако някога сте се озовали в Лондонското летище "Гетуик", може да забележите, че всички промени в настроението, умора и стресът започва да избледнява, след като сте се наслаждавали на предпланинското хранене. Защо питаш? Е, те сервират храна за "щастливи хормони", за да ви накарат да се чувствате весели.

Летището, в партньорство с диетологът Джо Травърс, разработи ястия, които ще ви успокоят и ще ви направят щастливи. Някои от мозъчно-стимулиращите храни, които можете да очаквате да откриете в ресторанта си, докато чакате полет от Gatwick, включват цитрусова сьомга и салата от маслини (която също спомага за регулиране на кръвната захар). Освен това, летищните ресторанти винаги превключват менютата си, за да предлагат по-щастливи хормони и да подобряват настроението ви.

Връзката между диетата и настроението отдавна е тема на изследване сред изследователите. Едно проучване от 2010 г. разкрива, че тийнейджъри, които консумират нездравословни храни, са с 79% по-голяма вероятност да страдат от депресия. Алтернативните изследвания показват, че въглехидратите и протеините работят за регулиране на настроението, така че ако някога сте извадили въглехидрати от диетата си, може би сте забелязали, че сте по-близо.

Но защо диетата оказва влияние върху настроението? Храната има способността да задейства нашите щастливи хормони в мозъка, което на свой ред подобрява настроението ни. Някои хормони за повишаване на настроението включват серотонин, допамин, триптофан и ананин. Ниските нива на тези химикали могат да допринесат за умора, раздразнителност и цялостно нещастие. Когато ядем определени храни, ние задействаме тези хормони и нашето настроение се вдига.

Независимо дали чакате полет или просто останете у дома, ако искате да подобрите настроението си и да приемете по-щастливи хормони, има храни можете лесно да се насладите в собствения си дом, за да ви направи щастливи. Някои храни, които подобряват настроението, включват:

  • семена на чиа
  • сьомга
  • Quinoa
  • нахут
  • кокосови орехи
  • аспержи
  • спанак
  • боб

//www.huffingtonpost.ca/2015/08/24/airport-food
//wgno.com/2015/08/24/a-london-airport-is-spiking-food- с-щастливи хормони

Каква неделна маса може да направи за вашето здраве
Витилиго може да увеличи риска от заболяване на щитовидната жлеза, новата терапия с витилиго може да помогне

Оставете Коментар