Болестта на Алцхаймер, рискът от деменция може да бъде намален при пациенти в старческа възраст, които приемат колежни курсове: Изследване
Органи

Болестта на Алцхаймер, рискът от деменция може да бъде намален при пациенти в старческа възраст, които приемат колежни курсове: Изследване

Над 90% от участниците показаха значително подобрение в познавателния си капацитет, в сравнение с едва 56% от контролната група, които не посещават колежни курсове

Водещият изследовател Меган Ленехан обясни: "Констатациите от проучването са вълнуващи, защото показват, че никога не е твърде късно да се предприемат действия за максимизиране на когнитивния капацитет на мозъка ви. Планираме да следваме тези участници, когато станат на възраст, за да видят дали изследванията в колежа могат да помогнат за забавяне на началото или за намаляване на инвалидизиращите ефекти на деменцията. "

Курсовете на участниците включват история, психология, философия и изобразително изкуство или в класа или онлайн. Изследователите са предположили, че курсовете в клас предлагат по-големи ползи, поради възможностите за по-голямо социално взаимодействие, което също може да има положително въздействие върху познанието, но не са открити такива различия между двата стила на учене. всяка умствена стимулираща дейност по-късно в живота може също така да повиши когнитивния капацитет, като например други класове за възрастни или програми за увеличаване на социалното взаимодействие. "

Участниците бяха доброволци, така че вероятно имаха по-голям интерес към продължаване на образованието. Досега дългосрочните ползи са неизвестни, но изследователите планират да следват с участниците, за да видят дали колежните курсове в старшите години могат да имат трайни ефекти върху познавателните способности.

Съвети за подобряване на когнитивната функция и дълголетието

Памет и когнитивната функция може да бъде подсилена чрез естествени средства. Например, придържането към здравословна диета и упражняването редовно са показали, че подобряват мозъчната функция. Ето какво още можете да направите, за да подобрите паметта си естествено:

Сън:

Сънят помага на мозъка да мисли по-творчески и да подобрява паметта. Всичко, което научихме през целия ден, се категоризира, докато заспиваме, за да го припомним по-късно. Ако не спите добре, способността ви за припомняне намалява. Уверете се, че сте спали добре всяка нощ, или пък може да станете доста забравителни.

Предизвикайте себе си: Само защото сте по-възрастни не означава, че няма нови неща, които да научите. Чрез изучаване на нови понятия или изпробване на паметта си, вие работите за подобряването й.

Борба с инфекцията: Знаете ли, че бактерията H. pylori може да повреди мозъка ви? Вярно е. Въпреки, че H. pylori обикновено се свързва с храносмилателната система, все повече изследвания показват, че той може да повлияе и на мозъка. Въпреки че антибиотиците могат да лекуват H. pylori, бактериите стават резистентни към този начин на лечение, За да избегнете развитието на резистентност към антибиотици, опитайте с естествени антибиотици в по-леки случаи. Сокът от червена боровинка, риганово масло, мед и чесън са естествени антибиотици. Включването на тези в диетата ви може да помогне за преодоляване на инфекцията.

Направете нещо ново: Превключете пътуването си, опитайте нова храна или дори гледайте друго телевизионно шоу. Всичко, което правите това е ново, ще предизвика нови мозъчни клетки, което спомага за подобряване на паметта.

Намаляване на стреса:

Стресът е вредно за здравето като цяло и може да изчерпи енергията от мозъка. Хроничният стрес е свързан с постепенната загуба на паметта, защото постоянното освобождаване на хормоните на стреса намалява способността на мозъка да използва глюкоза за енергия. Намерете полезни начини за намаляване на стреса, като упражнения или медитация, и ако е твърде много, за да се справите сами, консултирайте се с терапевт. Удължете мускулите и карайте велосипед: Проучванията показват, че времето за разтягане на мускулите ви и велосипедното каране могат да подобрят паметта. Ако не сте в колоездене, упражненията като цяло са показали, че повишават и мозъчната енергия.

Не преяждайте: Изследванията показват, че преяждането може да удвои риска от загуба на паметта, така че наистина обръщайте внимание на

Чрез включването на тези трикове за увеличаване на паметта в ежедневието си, можете да помогнете за подобряването на паметта си и да имате ясен ум в идните години

Вътрешно говорене говори томове за мозъка
Вашият риск от рак се увеличава поради това, че

Оставете Коментар